 |
В новом сезоне мы подготовили для Вас программу, которая уже давно зарекомендовала себя в фитнес-индустрии, как класс для любителей активной групповой кардио-тренировки. Речь идет о CYCLING.
CYCLING – это вид групповой тренировки, которая имитирует велогонку. Занятия проводятся на специальных тренажёрах и дают отличные результаты. Ни для кого не секрет, что кардио-тренировки являются одним из «китов» фитнеса, наряду с силовым тренингом и развитием гибкости. Но, согласитесь, не всегда мы с радостью встаем на дорожку, чтобы воплотить в жизнь мечту о сжигаемых калориях и укрепляющейся сердечно-сосудистой системе! И причина очевидна - монотонность данного вида тренинга требует от нас настоящего подвига в деле борьбы за стройность и здоровье! Совсем другое дело CYCLING . Инструктор уже продумал «географию Вашего вело-путешествия», подобрал музыку для поднятия боевого духа, даже припас пару новых анекдотов, чтобы Вы не заскучали, к тому же рядом с Вами плечом к плечу, соратники, такие же, как Вы, увлеченные фанаты фитнеса, здорового образа жизни, движения. Согласитесь, не плохая альтернатива однообразных действий на беговой дорожке. Ведь это не просто групповая кардио-тренировка, а самая настоящая велогонка, с преодолением равнин и гор, с подъемами, спусками, ускорением. Каждый раз это новый вызов Вашей выносливости, силе духа и энергии.
Эта тренировка была придумана и разработана американским атлетом Джонатаном Голдбергом, в фитнесе он известен, как гуру Джонни Джи, в 1980 году, для достижения сразу нескольких практических целей. Во-первых – это очень эффективная кардио-тренировка, которая развивает, укрепляет и тренирует сердечную мышцу и сосуды. К тому же, она нетравматична, то есть вероятность того, что вы повредите себе что-нибудь во время занятий, практически равна нулю. Во-вторых, CYCLING – это достаточно серьёзная тренировка и заставляет работать почти все группы мышц, особенно ног. Разгружая суставы, она интенсивно задействует мышцы бёдер, что способствует избавлению от лишних килограммов и целлюлита. Средний расход энергии при скорости 9 км/ч составляет 2,8 ккал в час на 1 кг веса, увеличив скорость до 15 км/ч, вы будете терять 4,8 ккал в час на 1 кг веса, а разогнавшись до 20 км/ч, расход составит 8 ккал в час на 1 кг веса. Согласитесь, весьма солидные показатели. Ну и третья причина – это общее укрепление здоровья. Как и любая другая физическая активность, CYCLING заставляет организм оживиться, придти в норму. Регулярные занятия укрепят ваше здоровье, предупредят развитие многих заболеваний, повысят устойчивость и сопротивляемость организма. Для того чтобы выполнить программу до конца, вам придётся здорово попотеть, а с потом ваше тело покинут накопившиеся шлаки и токсины, так что с какой стороны не посмотри, фитнес – это очень важный фактор в деле сохранения и укрепления здоровья.
Итак: развитие сердечно-сосудистой системы, повышение общей выносливости, укрепление мышечной системы, снижение веса, если перед вами стоят все эти задачи, не раздумывая, записывайтесь на CYCLING! Советует менеджер групповых программ, презентор российских конвенций, преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса, двухкратная победительница всероссийского конкурса «инструктор года» ГУЛЬШАТ БИКЧУРИНА. |
