|
 В фитнес-клубе «La Collina» вы можете поплавать в свое удовольствие или провести хорошую тренировку по плаванию в замечательном просторном бассейне. Он имеет классическую длину спортивного бассейна – 25 метров и три широких дорожки. Предусмотрена отдельная зона для релаксации, включающая в себя турецкую баню (хамам) и мини бассейн с гидромассажем. Кроме того, есть специальный детский бассейн (5Х3м).
Самый лучший вид физической нагрузки – плавание! Но только, если плаваете вы правильно! Хорошая техника плавания дает возможность не только тренировать сердце и легкие, но и развивает мышечную систему, «лечит» все проблемы спины, делает суставы и позвоночник здоровыми. Обратитесь к нашим инструкторам по плаванию – они помогут вам освоить технику плавания и проконтролируют ее выполнение – ваши тренировки станут намного эффективнее и вы достигните желаемых результатов гораздо быстрее. А главное – будете замечательно себя чувствовать!
Также для ваших детей мы предоставляем возможность подготовки к спортивным соревнованиям по плаванию городского, областного и регионального значения с дальнейшим присвоением спортивных разрядов.
Для людей творческих, любящих танцевать предлагаем уроки аква-аэробики! У нас есть программы для любого уровня подготовки, для беременных и даже детей от 6 мес.
| Aqua Freestyle: авторский урок тренера: свобода творчества, новые находки, интересные идеи. Нагрузка высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут. |
| Aqua Mama: тренировка для женщин с нормальным течением беременности. Продолжительность 55 минут. |
| Aqua Upper Body: урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса и верхней части тела. При этом снимается напряжение с мышц спины, улучшается осанка. Нагрузка средней интенсивности. Продолжительность 50 минут. |
| Aqua Beginners: урок для начинающих. Освоение водной среды с использованием базовых элементов, соединенных в простые хореографические комбинации. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Продолжительность 50 минут. |
| Aqua Tone: силовой урок для развития мышц с применением аква-гантелей. Продолжительность 55 минут. |
| Aqua Kik: урок высокой интенсивности и сложной координации с элементами ударов ногами и руками. Продолжительность 50 минут. |
| Aqua Circuit: круговая тренировка. Чередование кардио и силовых упражнений с использованием различного оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 50 минут. |
| Aqua Good Morning: урок для тренировки основных мышечных групп. Способствует поднятию тонуса и придает заряд энергии на весь день.. Нагрузка средней интенсивности. Продолжительность 55 минут. |
| Aqua Jogging: аэробная нагрузка, включающая в себя различные перемещения - бег со сменой направления или скольжения. Эти упражнения способствуют укреплению коленных суставов и голеностопа. Продолжительность 55 минут. |
| Aqua Noodles: пострясающе эффективный урок аквааэробики с использованием специального оборудования. Специальная
программа для развития аэробной выносливости и координации. Нагрузка средней интенсивности. Продолжительность 50 минут.
|
| Aqua Interval: интервальная тренировка в воде, включающая в себя чередование силовой и аэробной нагрузки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут. |
| Aqua Shape: урок для тренировки основных мышечных групп с элементами растяжки. Нагрузка средней интенсивности. Продолжительность 50 мин. |
| Swimming All: урок, направленный на обучение правильной техники плавания всех желающих. |
| 
