$ - коммерческий класс

Все занятия

Tai-Bo

Step

Interval

Сycling Basic

Cardio Workout (Aerobic Dance или Step 1)

Super Strong

Lower Body

Upper body

ABS + Flex

Functional Training

Core Training

Be Balanced

Athletic

Стань героем!

BOSU

Flex

Relax

Soft Class

Здоровая спина

Pilates Mat

Prenatal

Йога

Цигун

Динамический Цигун

Самомассаж

Тай-Чи

В Ресурсе

Latino Dance

MTV Dance

Dance Mix

Oriental Dance 1

Body Ballet

Strip Dance

Zumba

Port De Bras

Free Dance

Кикбоксинг

Таэквондо

Бокс

Сycling Interval

Cycling Basic

Relax + Flex

Oriental Dance 2

Lady's Dance

Pilates Equipment

PUMP

FitnessFly

Open Air

Energy Mix

FitnessFly

Новогодний Dance step

Новогодний Energy Mix

ZUMBA Карнавал

Soft Dance

$ Цигун

Fly Yoga ( по предварительной записи)

Unifly ( по предварительной записи)

$ Lady's Dance PRIVATE

Cycle&Strong

LC_Zumba

Новогодний переполох

Find Balance

Metabolic Pump

Wellness Class

Tae-bo

Новогодний Action

108 Сурья Намаскар


Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
8:00
9:00

Super Strong

Гульшат Бикчурина

9:00-9:55

зал №1 / 3 этаж

Super Strong

Время тренировки: 9:00 - 9:55

Тренер

Гульшат Бикчурина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Super Strong: урок, направленный на проработку всех мышечных групп.

Менеджер групповых программ. Персональный мастер-тренер.   Презентор российских конвенций. Преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса. Двукратная победительница всероссийского конкурса «Инструктор года».

Energy Mix

Екатерина Лазарева

9:00-9:55

зал №1 / 3 этаж

Energy Mix

Время тренировки: 9:00 - 9:55

Тренер

Екатерина Лазарева

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Интенсивная тренировка с использованием различного оборудования и методик сделает Ваше тело более функциональным и развитым

Персональный тренер.

Инструктор по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, занятия с беременными. Сертифицированный инструктор Общероссийской Танцевальной Организации. Педагог по стрип пластике и приват танцу. Разработала собственную методику по раскрепощению, раскрытию индивидуальности и соблазнительности через танцевальные движения.

Step

Гульшат Бикчурина

9:00-9:55

зал №1 / 3 этаж

Step

Время тренировки: 9:00 - 9:55

Тренер

Гульшат Бикчурина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Step: тренировка на специальных степ-платформах. Позволяет одновременно получить максимум удовольствия от процесса и сжечь много калорий.

Менеджер групповых программ. Персональный мастер-тренер.   Презентор российских конвенций. Преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса. Двукратная победительница всероссийского конкурса «Инструктор года».

Super Strong

Екатерина Лазарева

9:00-9:55

зал №1 / 3 этаж

Super Strong

Время тренировки: 9:00 - 9:55

Тренер

Екатерина Лазарева

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Super Strong: урок, направленный на проработку всех мышечных групп.

Персональный тренер.

Инструктор по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, занятия с беременными. Сертифицированный инструктор Общероссийской Танцевальной Организации. Педагог по стрип пластике и приват танцу. Разработала собственную методику по раскрепощению, раскрытию индивидуальности и соблазнительности через танцевальные движения.

10:00

Йога

Самир Ильмарк

10:00-11:25

зал №1 / 3 этаж

Йога

Время тренировки: 10:00 - 11:25

Тренер

Самир Ильмарк

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость.

Персональный тренер.

Преподаватель йоги с 2009 года.Последователь классических школ хатха-йоги и аштанга-йоги. 

Здоровая спина

Екатерина Лазарева

10:00-11:25

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина

Время тренировки: 10:00 - 11:25

Тренер

Екатерина Лазарева

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина: уникальная программа, созданная инструкторами нашего клуба. Специально подобранный комплекс упражнений  помогает растянуть мышцы спины, улучшить осанку, снизить болезненные ощущения в области позвоночника.

Персональный тренер.

Инструктор по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, занятия с беременными. Сертифицированный инструктор Общероссийской Танцевальной Организации. Педагог по стрип пластике и приват танцу. Разработала собственную методику по раскрепощению, раскрытию индивидуальности и соблазнительности через танцевальные движения.

Йога

Самир Ильмарк

10:00-11:25

зал №1 / 3 этаж

Йога

Время тренировки: 10:00 - 11:25

Тренер

Самир Ильмарк

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость.

Персональный тренер.

Преподаватель йоги с 2009 года.Последователь классических школ хатха-йоги и аштанга-йоги. 

Body Ballet

Руслан Коробчинский

10:00-10:55

зал хореографии

Body Ballet

Время тренировки: 10:00 - 10:55

Тренер

Руслан Коробчинский

Направление: Групповые программы

зал хореографии

 Body Ballet: балетный экзерсис. Используются основные движения классического балета.

Персональный тренер.                     

Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. 

Йога

Самир Ильмарк

10:00-11:25

зал №1 / 3 этаж

Йога

Время тренировки: 10:00 - 11:25

Тренер

Самир Ильмарк

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость.

Персональный тренер.

Преподаватель йоги с 2009 года.Последователь классических школ хатха-йоги и аштанга-йоги. 

Tai-Bo

Екатерина Лазарева

10:00-10:55

зал №2 / 2 этаж

Tai-Bo

Время тренировки: 10:00 - 10:55

Тренер

Екатерина Лазарева

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

Tai-Bo: тренировка с элементами техник ударов из различных единоборств: бокса, карате и кикбоксинга. Высокая интенсивность.

Персональный тренер.

Инструктор по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, занятия с беременными. Сертифицированный инструктор Общероссийской Танцевальной Организации. Педагог по стрип пластике и приват танцу. Разработала собственную методику по раскрепощению, раскрытию индивидуальности и соблазнительности через танцевальные движения.

Wellness Class

Ирина Огаркова

10:00-10:55

зал №1 / 3 этаж

Wellness Class

Время тренировки: 10:00 - 10:55

Тренер

Ирина Огаркова

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

 Урок, направленный на улучшение двигательных возможностей

Московская Государственная Академия Хореографии. Здоровая спина. Пилатес. Йога, Цигун.

11:00

Port De Bras

Гульшат Бикчурина

11:30-12:30

зал №1 / 3 этаж

Port De Bras

Время тренировки: 11:30 - 12:30

Тренер

Гульшат Бикчурина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Port De Bras: - класс, основанный на движениях рук классической хореографии, направлен на формирование красивой осанки, развитие координации и гибкости. Совершенствуется способность чувствовать тело в пространстве и расслабляться во время движения.

Менеджер групповых программ. Персональный мастер-тренер.   Презентор российских конвенций. Преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса. Двукратная победительница всероссийского конкурса «Инструктор года».

Fly Yoga ( по предварительной записи)

Наталья Зуева

11:30-12:25

зал №1 / 3 этаж

Fly Yoga ( по предварительной записи)

Время тренировки: 11:30 - 12:25

Тренер

Наталья Зуева

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Йога в гамаках. Урок подходи тем,  кому надо расслабиться, избавиться от стресса и напряжения. Эффективно расслабляет мышцы спины, разгружается поясничный отдел! Благодаря аэройоге усиливается кровообращение мозга, улучшается память, нормализуется пищеварение.


Персональный тренер.

Педагог-балетмейстер, хореограф. Инструктор групповых программ по направлениям йога, йога в гамаках,  силовые тренировки, функциональный тренинг, здоровая спина, стретчинг, танцевальные направления, аэробика, степ, пилатес.

Free Dance

Гульшат Бикчурина

11:30-12:25

зал №1 / 3 этаж

Free Dance

Время тренировки: 11:30 - 12:25

Тренер

Гульшат Бикчурина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Free Dance - попробуйте танцевать не телом, а душой, подчиняясь не правилам, а настроению.

Менеджер групповых программ. Персональный мастер-тренер.   Презентор российских конвенций. Преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса. Двукратная победительница всероссийского конкурса «Инструктор года».

Dance Mix

Руслан Коробчинский

11:00-11:55

зал №1 / 3 этаж

Dance Mix

Время тренировки: 11:00 - 11:55

Тренер

Руслан Коробчинский

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Dance Mix: любимые и популярные танцевальные стили: латина, джаз, фолк, рок-н-ролл. Каждый урок новый стиль, новый танец!

Персональный тренер.                     

Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. 

Йога

Ирина Огаркова

11:00-12:25

зал №1 / 3 этаж

Йога

Время тренировки: 11:00 - 12:25

Тренер

Ирина Огаркова

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость.

Московская Государственная Академия Хореографии. Здоровая спина. Пилатес. Йога, Цигун.

Athletic

Жанна Мизилина

11:00-11:55

зал №1 / 3 этаж

Athletic

Время тренировки: 11:00 - 11:55

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Athletic - интенсивная круговая тренировка с использованием новейшего оборудования и методик сделает Ваше тело более функциональным и развитым.

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

12:00

Latino Dance

Руслан Коробчинский

12:30-13:25

зал №1 / 3 этаж

Latino Dance

Время тренировки: 12:30 - 13:25

Тренер

Руслан Коробчинский

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

 Latino Dance:  классические и современные латино-американские танцы (самба, румба, джайв, ча-ча-ча, аргентинское танго, сальса). Опытные педагоги обучат правильной технике танца и научат чувствовать ритм музыки.

Персональный тренер.                     

Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. 

Pilates Mat

Наталья Зуева

12:30-13:25

зал №1 / 3 этаж

Pilates Mat

Время тренировки: 12:30 - 13:25

Тренер

Наталья Зуева

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Pilates Mat: эта программа создана для того, чтобы вернуть позвоночнику его природную подвижность, которую мы теряем из-за неактивного образа жизни, и создать для него хорошую мышечную защиту. Кроме того именно на пилатесе прорабатываются глубокие мышцы живота, что нужно для двух целей: защита внутренних органов и плоский живот. Pilates Equipment  - тренировка 2 уровня с использованием дополнительного оборудования

Персональный тренер.

Педагог-балетмейстер, хореограф. Инструктор групповых программ по направлениям йога, йога в гамаках,  силовые тренировки, функциональный тренинг, здоровая спина, стретчинг, танцевальные направления, аэробика, степ, пилатес.

Lower Body

Гульшат Бикчурина

12:30-13:25

зал №1 / 3 этаж

Lower Body

Время тренировки: 12:30 - 13:25

Тренер

Гульшат Бикчурина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Lower Body: тренировка для мышц ног, ягодиц, спины и живота.

Менеджер групповых программ. Персональный мастер-тренер.   Презентор российских конвенций. Преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса. Двукратная победительница всероссийского конкурса «Инструктор года».

ABS + Flex

Руслан Коробчинский

12:00-12:55

зал №1 / 3 этаж

ABS + Flex

Время тренировки: 12:00 - 12:55

Тренер

Руслан Коробчинский

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

ABS: тренировка мышц пресса и спины. 

Flex: урок необходимый всем и каждому! Гибкость - слабое звено многих людей, а между тем именно подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий определяет амплитуду наших действии в жизни, зачастую сильно ограничивая наши возможности.

Персональный тренер.                     

Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. 

Lady's Dance

Екатерина Лазарева

12:00-12:55

зал №1 / 3 этаж

Lady's Dance

Время тренировки: 12:00 - 12:55

Тренер

Екатерина Лазарева

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Lady's Dance: танцевальный класс, в основе которого лежат стрип пластика и элементы дефиле. На уроке учат красиво двигаться на каблуках, и внутренне раскрепощаться, раскрывать в себе новый образ. 

Персональный тренер.

Инструктор по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, занятия с беременными. Сертифицированный инструктор Общероссийской Танцевальной Организации. Педагог по стрип пластике и приват танцу. Разработала собственную методику по раскрепощению, раскрытию индивидуальности и соблазнительности через танцевальные движения.

Здоровая спина

Ирина Огаркова

12:30-13:25

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина

Время тренировки: 12:30 - 13:25

Тренер

Ирина Огаркова

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина: уникальная программа, созданная инструкторами нашего клуба. Специально подобранный комплекс упражнений  помогает растянуть мышцы спины, улучшить осанку, снизить болезненные ощущения в области позвоночника.

Московская Государственная Академия Хореографии. Здоровая спина. Пилатес. Йога, Цигун.

Relax + Flex

Жанна Мизилина

12:15-13:40

зал №1 / 3 этаж

Relax + Flex

Время тренировки: 12:15 - 13:40

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Flex: урок необходимый всем и каждому! Гибкость - слабое звено многих людей, а между тем именно подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий определяет амплитуду наших действии в жизни, зачастую сильно ограничивая наши возможности. 

Relax: новое направление в фитнесе, возникновение которого продиктовано потребностью современного человека снять стресс, усталость, накопившееся мышечное напряжение. Позволяет расслабить глубокие и поверхностные мышечные структуры, увеличить подвижность суставов. Приятным дополнением станет ощутимый лимфодренажный эффект. Противопоказания - тромбофлебит


Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

13:00

Flex

Руслан Коробчинский

13:30-14:25

зал №1 / 3 этаж

Flex

Время тренировки: 13:30 - 14:25

Тренер

Руслан Коробчинский

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Flex: урок необходимый всем и каждому! Гибкость - слабое звено многих людей, а между тем именно подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий определяет амплитуду наших действии в жизни, зачастую сильно ограничивая наши возможности.

Персональный тренер.                     

Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. 

Здоровая спина

Ирина Огаркова

13:30-14:25

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина

Время тренировки: 13:30 - 14:25

Тренер

Ирина Огаркова

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина: уникальная программа, созданная инструкторами нашего клуба. Специально подобранный комплекс упражнений  помогает растянуть мышцы спины, улучшить осанку, снизить болезненные ощущения в области позвоночника.

Московская Государственная Академия Хореографии. Здоровая спина. Пилатес. Йога, Цигун.

Здоровая спина

Руслан Коробчинский

13:00-13:55

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина

Время тренировки: 13:00 - 13:55

Тренер

Руслан Коробчинский

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина: уникальная программа, созданная инструкторами нашего клуба. Специально подобранный комплекс упражнений  помогает растянуть мышцы спины, улучшить осанку, снизить болезненные ощущения в области позвоночника.

Персональный тренер.                     

Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. 

Soft Class

Екатерина Лазарева

13:00-13:55

зал №1 / 3 этаж

Soft Class

Время тренировки: 13:00 - 13:55

Тренер

Екатерина Лазарева

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Soft Class: "Мягкая" тренировка для пожилых людей, а так же для людей после тяжелых заболеваний и хирургических вмешательств, нуждающихся в постепенном «вхождении» в тренировочный процесс.

Персональный тренер.

Инструктор по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, занятия с беременными. Сертифицированный инструктор Общероссийской Танцевальной Организации. Педагог по стрип пластике и приват танцу. Разработала собственную методику по раскрепощению, раскрытию индивидуальности и соблазнительности через танцевальные движения.

Oriental Dance 1

Мавжуда Исламова

13:30-14:25

зал №1 / 3 этаж

Oriental Dance 1

Время тренировки: 13:30 - 14:25

Тренер

Мавжуда Исламова

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Oriental Danceарабский танец. Красота тела, изящество, грация и хореография, передающая тонкость и загадочность Востока.

1 уровень для начинающих, 2 уровень для продолжающих.

Персональный тренер.

Инструктор направления «BELLY DANCE».Хореограф-постановщик.Судья конкурсов восточного танца.

14:00

Soft Class

Ирина Огаркова

14:00-14:55

зал №1 / 3 этаж

Soft Class

Время тренировки: 14:00 - 14:55

Тренер

Ирина Огаркова

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Soft Class: "Мягкая" тренировка для пожилых людей, а так же для людей после тяжелых заболеваний и хирургических вмешательств, нуждающихся в постепенном «вхождении» в тренировочный процесс.

Московская Государственная Академия Хореографии. Здоровая спина. Пилатес. Йога, Цигун.

Oriental Dance 2

Мавжуда Исламова

14:30-15:25

зал №1 / 3 этаж

Oriental Dance 2

Время тренировки: 14:30 - 15:25

Тренер

Мавжуда Исламова

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Oriental Danceарабский танец. Красота тела, изящество, грация и хореография, передающая тонкость и загадочность Востока.

1 уровень для начинающих, 2 уровень для продолжающих.

Персональный тренер.

Инструктор направления «BELLY DANCE».Хореограф-постановщик.Судья конкурсов восточного танца.

15:00
16:00
17:00
18:00
19:00

Pilates Mat

Наталья Зуева

19:00-19:55

зал хореографии

Pilates Mat

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Наталья Зуева

Направление: Групповые программы

зал хореографии

Pilates Mat: эта программа создана для того, чтобы вернуть позвоночнику его природную подвижность, которую мы теряем из-за неактивного образа жизни, и создать для него хорошую мышечную защиту. Кроме того именно на пилатесе прорабатываются глубокие мышцы живота, что нужно для двух целей: защита внутренних органов и плоский живот. Pilates Equipment  - тренировка 2 уровня с использованием дополнительного оборудования

Персональный тренер.

Педагог-балетмейстер, хореограф. Инструктор групповых программ по направлениям йога, йога в гамаках,  силовые тренировки, функциональный тренинг, здоровая спина, стретчинг, танцевальные направления, аэробика, степ, пилатес.

Oriental Dance 1

Мавжуда Исламова

19:00-19:55

зал №2 / 2 этаж

Oriental Dance 1

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Мавжуда Исламова

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

Oriental Danceарабский танец. Красота тела, изящество, грация и хореография, передающая тонкость и загадочность Востока.

1 уровень для начинающих, 2 уровень для продолжающих.

Персональный тренер.

Инструктор направления «BELLY DANCE».Хореограф-постановщик.Судья конкурсов восточного танца.

Body Ballet

Руслан Коробчинский

19:00-19:55

зал хореографии

Body Ballet

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Руслан Коробчинский

Направление: Групповые программы

зал хореографии

 Body Ballet: балетный экзерсис. Используются основные движения классического балета.

Персональный тренер.                     

Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. 

Interval

Жанна Мизилина

19:00-19:55

зал №1 / 3 этаж

Interval

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Interval: тренировка, сочетающая аэробную и силовую части.

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

Pilates Mat

Наталья Зуева

19:00-19:55

зал №2 / 2 этаж

Pilates Mat

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Наталья Зуева

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

Pilates Mat: эта программа создана для того, чтобы вернуть позвоночнику его природную подвижность, которую мы теряем из-за неактивного образа жизни, и создать для него хорошую мышечную защиту. Кроме того именно на пилатесе прорабатываются глубокие мышцы живота, что нужно для двух целей: защита внутренних органов и плоский живот. Pilates Equipment  - тренировка 2 уровня с использованием дополнительного оборудования

Персональный тренер.

Педагог-балетмейстер, хореограф. Инструктор групповых программ по направлениям йога, йога в гамаках,  силовые тренировки, функциональный тренинг, здоровая спина, стретчинг, танцевальные направления, аэробика, степ, пилатес.

Cardio Workout (Aerobic Dance или Step 1)

Гульшат Бикчурина

19:00-19:55

зал №1 / 3 этаж

Cardio Workout (Aerobic Dance или Step 1)

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Гульшат Бикчурина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Cardio Workout  ( Aerobic Dance или Step 1): тренировка в формате танцевальной аэробики или степ - аэробики 1 уровня. Развивает координацию, улучшает работу cердечно - сосудистой системы и повышает настроение.

Менеджер групповых программ. Персональный мастер-тренер.   Презентор российских конвенций. Преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса. Двукратная победительница всероссийского конкурса «Инструктор года».

Здоровая спина

Ирина Огаркова

19:00-19:55

зал №2 / 2 этаж

Здоровая спина

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Ирина Огаркова

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

Здоровая спина: уникальная программа, созданная инструкторами нашего клуба. Специально подобранный комплекс упражнений  помогает растянуть мышцы спины, улучшить осанку, снизить болезненные ощущения в области позвоночника.

Московская Государственная Академия Хореографии. Здоровая спина. Пилатес. Йога, Цигун.

Super Strong

Наталья Зуева

19:00-19:55

зал №1 / 3 этаж

Super Strong

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Наталья Зуева

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Super Strong: урок, направленный на проработку всех мышечных групп.

Персональный тренер.

Педагог-балетмейстер, хореограф. Инструктор групповых программ по направлениям йога, йога в гамаках,  силовые тренировки, функциональный тренинг, здоровая спина, стретчинг, танцевальные направления, аэробика, степ, пилатес.

Бокс

Виктор Пономарев

19:00-20:25

зона единоборств

Бокс

Время тренировки: 19:00 - 20:25

Тренер

Виктор Пономарев

Направление: Групповые программы

зона единоборств

Бокс  освоение методики и техники классического боксирования, представляющей собой совокупность приемов защиты и нападения.

Персональный тренер по боксу.            КМС по боксу, многократный победитель чемпионатов и первенств. Победитель всероссийских турниров. 

20:00

Йога

Наталья Зуева

20:00-21:25

зал хореографии

Йога

Время тренировки: 20:00 - 21:25

Тренер

Наталья Зуева

Направление: Групповые программы

зал хореографии

Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость.

Персональный тренер.

Педагог-балетмейстер, хореограф. Инструктор групповых программ по направлениям йога, йога в гамаках,  силовые тренировки, функциональный тренинг, здоровая спина, стретчинг, танцевальные направления, аэробика, степ, пилатес.

Oriental Dance 2

Мавжуда Исламова

20:00-20:55

зал №2 / 2 этаж

Oriental Dance 2

Время тренировки: 20:00 - 20:55

Тренер

Мавжуда Исламова

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

Oriental Danceарабский танец. Красота тела, изящество, грация и хореография, передающая тонкость и загадочность Востока.

1 уровень для начинающих, 2 уровень для продолжающих.

Персональный тренер.

Инструктор направления «BELLY DANCE».Хореограф-постановщик.Судья конкурсов восточного танца.

Step

Гульшат Бикчурина

20:00-20:55

зал №1 / 3 этаж

Step

Время тренировки: 20:00 - 20:55

Тренер

Гульшат Бикчурина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Step: тренировка на специальных степ-платформах. Позволяет одновременно получить максимум удовольствия от процесса и сжечь много калорий.

Менеджер групповых программ. Персональный мастер-тренер.   Презентор российских конвенций. Преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса. Двукратная победительница всероссийского конкурса «Инструктор года».

Latino Dance

Руслан Коробчинский

20:00-20:55

зал №1 / 3 этаж

Latino Dance

Время тренировки: 20:00 - 20:55

Тренер

Руслан Коробчинский

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

 Latino Dance:  классические и современные латино-американские танцы (самба, румба, джайв, ча-ча-ча, аргентинское танго, сальса). Опытные педагоги обучат правильной технике танца и научат чувствовать ритм музыки.

Персональный тренер.                     

Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. 

Flex

Жанна Мизилина

20:00-20:55

зал №2 / 2 этаж

Flex

Время тренировки: 20:00 - 20:55

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

Flex: урок необходимый всем и каждому! Гибкость - слабое звено многих людей, а между тем именно подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий определяет амплитуду наших действии в жизни, зачастую сильно ограничивая наши возможности.

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

Athletic

Жанна Мизилина

20:00-20:55

зал №1 / 3 этаж

Athletic

Время тренировки: 20:00 - 20:55

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Athletic - интенсивная круговая тренировка с использованием новейшего оборудования и методик сделает Ваше тело более функциональным и развитым.

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

Йога

Наталья Зуева

20:00-21:25

зал хореографии

Йога

Время тренировки: 20:00 - 21:25

Тренер

Наталья Зуева

Направление: Групповые программы

зал хореографии

Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость.

Персональный тренер.

Педагог-балетмейстер, хореограф. Инструктор групповых программ по направлениям йога, йога в гамаках,  силовые тренировки, функциональный тренинг, здоровая спина, стретчинг, танцевальные направления, аэробика, степ, пилатес.

Fly Yoga ( по предварительной записи)

Наталья Зуева

20:00-20:55

зал №1 / 3 этаж

Fly Yoga ( по предварительной записи)

Время тренировки: 20:00 - 20:55

Тренер

Наталья Зуева

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Йога в гамаках. Урок подходи тем,  кому надо расслабиться, избавиться от стресса и напряжения. Эффективно расслабляет мышцы спины, разгружается поясничный отдел! Благодаря аэройоге усиливается кровообращение мозга, улучшается память, нормализуется пищеварение.


Персональный тренер.

Педагог-балетмейстер, хореограф. Инструктор групповых программ по направлениям йога, йога в гамаках,  силовые тренировки, функциональный тренинг, здоровая спина, стретчинг, танцевальные направления, аэробика, степ, пилатес.

Цигун

Ирина Огаркова

20:00-20:55

зал №2 / 2 этаж

Цигун

Время тренировки: 20:00 - 20:55

Тренер

Ирина Огаркова

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

 Цигун: традиционное китайское искусство управления энергией, которая даст вам возможность отвлечься от повседневных социальных ролей и получать удовольствие от оздоровительных практик.

Московская Государственная Академия Хореографии. Здоровая спина. Пилатес. Йога, Цигун.

21:00

Strip Dance

Руслан Коробчинский

21:00-21:55

зал №1 / 3 этаж

Strip Dance

Время тренировки: 21:00 - 21:55

Тренер

Руслан Коробчинский

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Strip Dance: в основе уникального класса - изучение стрип-пластики. Урок помогает ощутить свободу движений и совершенствовать танцевальные навыки.

Персональный тренер.                     

Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. 

22:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
8:00
9:00

Super Strong

Гульшат Бикчурина

9:00-9:55

зал №1 / 3 этаж

Super Strong

Время тренировки: 9:00 - 9:55

Тренер

Гульшат Бикчурина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Super Strong: урок, направленный на проработку всех мышечных групп.

Менеджер групповых программ. Персональный мастер-тренер.   Презентор российских конвенций. Преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса. Двукратная победительница всероссийского конкурса «Инструктор года».

Energy Mix

Жанна Мизилина

9:00-9:55

зал №1 / 3 этаж

Energy Mix

Время тренировки: 9:00 - 9:55

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Интенсивная тренировка с использованием различного оборудования и методик сделает Ваше тело более функциональным и развитым

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

Super Strong

Екатерина Лазарева

9:00-9:55

зал №1 / 3 этаж

Super Strong

Время тренировки: 9:00 - 9:55

Тренер

Екатерина Лазарева

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Super Strong: урок, направленный на проработку всех мышечных групп.

Персональный тренер.

Инструктор по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, занятия с беременными. Сертифицированный инструктор Общероссийской Танцевальной Организации. Педагог по стрип пластике и приват танцу. Разработала собственную методику по раскрепощению, раскрытию индивидуальности и соблазнительности через танцевальные движения.

10:00

Йога

Самир Ильмарк

10:00-11:25

зал №1 / 3 этаж

Йога

Время тренировки: 10:00 - 11:25

Тренер

Самир Ильмарк

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость.

Персональный тренер.

Преподаватель йоги с 2009 года.Последователь классических школ хатха-йоги и аштанга-йоги. 

Здоровая спина

Жанна Мизилина

10:00-11:25

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина

Время тренировки: 10:00 - 11:25

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина: уникальная программа, созданная инструкторами нашего клуба. Специально подобранный комплекс упражнений  помогает растянуть мышцы спины, улучшить осанку, снизить болезненные ощущения в области позвоночника.

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

Йога

Самир Ильмарк

10:00-10:55

зал №1 / 3 этаж

Йога

Время тренировки: 10:00 - 10:55

Тренер

Самир Ильмарк

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость.

Персональный тренер.

Преподаватель йоги с 2009 года.Последователь классических школ хатха-йоги и аштанга-йоги. 

Functional Training

Роман Бурыкин

10:00-10:55

зал №1 / 3 этаж

Functional Training

Время тренировки: 10:00 - 10:55

Тренер

Роман Бурыкин

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Functional Training: используя дополнительное оборудование, нестандартные исходные положения и траектории движений, акцент на этих тренировках делается на мышцы, отвечающие за удержание баланса и стабильности.

Персональный тренер.

Танцор, хореограф преподаватель по направлениям: «HIP-HOP», «HOUSE»,«WAACKING». Инструктор групповых программ, функциональный тренинг, силовой тренинг, стретчинг, работа с проблемами ОДА.

Body Ballet

Руслан Коробчинский

10:00-10:55

зал хореографии

Body Ballet

Время тренировки: 10:00 - 10:55

Тренер

Руслан Коробчинский

Направление: Групповые программы

зал хореографии

 Body Ballet: балетный экзерсис. Используются основные движения классического балета.

Персональный тренер.                     

Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. 

Йога

Самир Ильмарк

10:00-11:25

зал №1 / 3 этаж

Йога

Время тренировки: 10:00 - 11:25

Тренер

Самир Ильмарк

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость.

Персональный тренер.

Преподаватель йоги с 2009 года.Последователь классических школ хатха-йоги и аштанга-йоги. 

ABS + Flex

Екатерина Лазарева

10:00-10:55

зал №2 / 2 этаж

ABS + Flex

Время тренировки: 10:00 - 10:55

Тренер

Екатерина Лазарева

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

ABS: тренировка мышц пресса и спины. 

Flex: урок необходимый всем и каждому! Гибкость - слабое звено многих людей, а между тем именно подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий определяет амплитуду наших действии в жизни, зачастую сильно ограничивая наши возможности.

Персональный тренер.

Инструктор по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, занятия с беременными. Сертифицированный инструктор Общероссийской Танцевальной Организации. Педагог по стрип пластике и приват танцу. Разработала собственную методику по раскрепощению, раскрытию индивидуальности и соблазнительности через танцевальные движения.

Super Strong

Ирина Огаркова

10:00-10:55

зал №1 / 3 этаж

Super Strong

Время тренировки: 10:00 - 10:55

Тренер

Ирина Огаркова

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Super Strong: урок, направленный на проработку всех мышечных групп.

Московская Государственная Академия Хореографии. Здоровая спина. Пилатес. Йога, Цигун.

LC_Zumba

Жанна Мизилина

10:15-11:00

зал №1 / 3 этаж

LC_Zumba

Время тренировки: 10:15 - 11:00

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

LC_Zumba

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

11:00

Pilates Mat

Гульшат Бикчурина

11:30-12:25

зал №1 / 3 этаж

Pilates Mat

Время тренировки: 11:30 - 12:25

Тренер

Гульшат Бикчурина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Pilates Mat: эта программа создана для того, чтобы вернуть позвоночнику его природную подвижность, которую мы теряем из-за неактивного образа жизни, и создать для него хорошую мышечную защиту. Кроме того именно на пилатесе прорабатываются глубокие мышцы живота, что нужно для двух целей: защита внутренних органов и плоский живот. Pilates Equipment  - тренировка 2 уровня с использованием дополнительного оборудования

Менеджер групповых программ. Персональный мастер-тренер.   Презентор российских конвенций. Преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса. Двукратная победительница всероссийского конкурса «Инструктор года».

Port De Bras

Гульшат Бикчурина

11:00-11:55

зал №2 / 2 этаж

Port De Bras

Время тренировки: 11:00 - 11:55

Тренер

Гульшат Бикчурина

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

Port De Bras: - класс, основанный на движениях рук классической хореографии, направлен на формирование красивой осанки, развитие координации и гибкости. Совершенствуется способность чувствовать тело в пространстве и расслабляться во время движения.

Менеджер групповых программ. Персональный мастер-тренер.   Презентор российских конвенций. Преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса. Двукратная победительница всероссийского конкурса «Инструктор года».

Dance Mix

Руслан Коробчинский

11:00-11:55

зал №1 / 3 этаж

Dance Mix

Время тренировки: 11:00 - 11:55

Тренер

Руслан Коробчинский

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Dance Mix: любимые и популярные танцевальные стили: латина, джаз, фолк, рок-н-ролл. Каждый урок новый стиль, новый танец!

Персональный тренер.                     

Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. 

Йога

Ирина Огаркова

11:00-12:25

зал №1 / 3 этаж

Йога

Время тренировки: 11:00 - 12:25

Тренер

Ирина Огаркова

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость.

Московская Государственная Академия Хореографии. Здоровая спина. Пилатес. Йога, Цигун.

Athletic

Жанна Мизилина

11:00-11:55

зал №1 / 3 этаж

Athletic

Время тренировки: 11:00 - 11:55

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Athletic - интенсивная круговая тренировка с использованием новейшего оборудования и методик сделает Ваше тело более функциональным и развитым.

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

12:00

Latino Dance

Руслан Коробчинский

12:30-13:25

зал №1 / 3 этаж

Latino Dance

Время тренировки: 12:30 - 13:25

Тренер

Руслан Коробчинский

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

 Latino Dance:  классические и современные латино-американские танцы (самба, румба, джайв, ча-ча-ча, аргентинское танго, сальса). Опытные педагоги обучат правильной технике танца и научат чувствовать ритм музыки.

Персональный тренер.                     

Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. 

Lower Body

Жанна Мизилина

12:00-12:55

зал №1 / 3 этаж

Lower Body

Время тренировки: 12:00 - 12:55

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Lower Body: тренировка для мышц ног, ягодиц, спины и живота.

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

ABS + Flex

Роман Бурыкин

12:00-12:55

зал №1 / 3 этаж

ABS + Flex

Время тренировки: 12:00 - 12:55

Тренер

Роман Бурыкин

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

ABS: тренировка мышц пресса и спины. 

Flex: урок необходимый всем и каждому! Гибкость - слабое звено многих людей, а между тем именно подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий определяет амплитуду наших действии в жизни, зачастую сильно ограничивая наши возможности.

Персональный тренер.

Танцор, хореограф преподаватель по направлениям: «HIP-HOP», «HOUSE»,«WAACKING». Инструктор групповых программ, функциональный тренинг, силовой тренинг, стретчинг, работа с проблемами ОДА.

Lady's Dance

Екатерина Лазарева

12:00-12:55

зал №1 / 3 этаж

Lady's Dance

Время тренировки: 12:00 - 12:55

Тренер

Екатерина Лазарева

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Lady's Dance: танцевальный класс, в основе которого лежат стрип пластика и элементы дефиле. На уроке учат красиво двигаться на каблуках, и внутренне раскрепощаться, раскрывать в себе новый образ. 

Персональный тренер.

Инструктор по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, занятия с беременными. Сертифицированный инструктор Общероссийской Танцевальной Организации. Педагог по стрип пластике и приват танцу. Разработала собственную методику по раскрепощению, раскрытию индивидуальности и соблазнительности через танцевальные движения.

Здоровая спина

Ирина Огаркова

12:30-13:25

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина

Время тренировки: 12:30 - 13:25

Тренер

Ирина Огаркова

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина: уникальная программа, созданная инструкторами нашего клуба. Специально подобранный комплекс упражнений  помогает растянуть мышцы спины, улучшить осанку, снизить болезненные ощущения в области позвоночника.

Московская Государственная Академия Хореографии. Здоровая спина. Пилатес. Йога, Цигун.

Relax + Flex

Жанна Мизилина

12:15-13:25

зал №1 / 3 этаж

Relax + Flex

Время тренировки: 12:15 - 13:25

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Flex: урок необходимый всем и каждому! Гибкость - слабое звено многих людей, а между тем именно подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий определяет амплитуду наших действии в жизни, зачастую сильно ограничивая наши возможности. 

Relax: новое направление в фитнесе, возникновение которого продиктовано потребностью современного человека снять стресс, усталость, накопившееся мышечное напряжение. Позволяет расслабить глубокие и поверхностные мышечные структуры, увеличить подвижность суставов. Приятным дополнением станет ощутимый лимфодренажный эффект. Противопоказания - тромбофлебит


Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

13:00

Flex

Руслан Коробчинский

13:30-14:25

зал №1 / 3 этаж

Flex

Время тренировки: 13:30 - 14:25

Тренер

Руслан Коробчинский

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Flex: урок необходимый всем и каждому! Гибкость - слабое звено многих людей, а между тем именно подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий определяет амплитуду наших действии в жизни, зачастую сильно ограничивая наши возможности.

Персональный тренер.                     

Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. 

Здоровая спина

Ирина Огаркова

13:00-13:55

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина

Время тренировки: 13:00 - 13:55

Тренер

Ирина Огаркова

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина: уникальная программа, созданная инструкторами нашего клуба. Специально подобранный комплекс упражнений  помогает растянуть мышцы спины, улучшить осанку, снизить болезненные ощущения в области позвоночника.

Московская Государственная Академия Хореографии. Здоровая спина. Пилатес. Йога, Цигун.

Soft Dance

Екатерина Лазарева

13:00-13:55

зал №1 / 3 этаж

Soft Dance

Время тренировки: 13:00 - 13:55

Тренер

Екатерина Лазарева

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Танцевальный класс для начинающих, а так же пожилых людей. Soft Dance - это знакомство с различными танцевальными движениями, развитие пластики и умения двигаться под музыку.

Персональный тренер.

Инструктор по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, занятия с беременными. Сертифицированный инструктор Общероссийской Танцевальной Организации. Педагог по стрип пластике и приват танцу. Разработала собственную методику по раскрепощению, раскрытию индивидуальности и соблазнительности через танцевальные движения.

Soft Class

Екатерина Лазарева

13:00-13:55

зал №1 / 3 этаж

Soft Class

Время тренировки: 13:00 - 13:55

Тренер

Екатерина Лазарева

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Soft Class: "Мягкая" тренировка для пожилых людей, а так же для людей после тяжелых заболеваний и хирургических вмешательств, нуждающихся в постепенном «вхождении» в тренировочный процесс.

Персональный тренер.

Инструктор по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, занятия с беременными. Сертифицированный инструктор Общероссийской Танцевальной Организации. Педагог по стрип пластике и приват танцу. Разработала собственную методику по раскрепощению, раскрытию индивидуальности и соблазнительности через танцевальные движения.

Oriental Dance 2

Мавжуда Исламова

13:30-14:55

зал №1 / 3 этаж

Oriental Dance 2

Время тренировки: 13:30 - 14:55

Тренер

Мавжуда Исламова

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Oriental Danceарабский танец. Красота тела, изящество, грация и хореография, передающая тонкость и загадочность Востока.

1 уровень для начинающих, 2 уровень для продолжающих.

Персональный тренер.

Инструктор направления «BELLY DANCE».Хореограф-постановщик.Судья конкурсов восточного танца.

14:00

Soft Class

Ирина Огаркова

14:00-14:55

зал №1 / 3 этаж

Soft Class

Время тренировки: 14:00 - 14:55

Тренер

Ирина Огаркова

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Soft Class: "Мягкая" тренировка для пожилых людей, а так же для людей после тяжелых заболеваний и хирургических вмешательств, нуждающихся в постепенном «вхождении» в тренировочный процесс.

Московская Государственная Академия Хореографии. Здоровая спина. Пилатес. Йога, Цигун.

Здоровая спина

Екатерина Лазарева

14:00-14:55

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина

Время тренировки: 14:00 - 14:55

Тренер

Екатерина Лазарева

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Здоровая спина: уникальная программа, созданная инструкторами нашего клуба. Специально подобранный комплекс упражнений  помогает растянуть мышцы спины, улучшить осанку, снизить болезненные ощущения в области позвоночника.

Персональный тренер.

Инструктор по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, занятия с беременными. Сертифицированный инструктор Общероссийской Танцевальной Организации. Педагог по стрип пластике и приват танцу. Разработала собственную методику по раскрепощению, раскрытию индивидуальности и соблазнительности через танцевальные движения.

15:00
16:00
17:00
18:00
19:00

Pilates Mat

Гульшат Бикчурина

19:00-19:55

зал хореографии

Pilates Mat

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Гульшат Бикчурина

Направление: Групповые программы

зал хореографии

Pilates Mat: эта программа создана для того, чтобы вернуть позвоночнику его природную подвижность, которую мы теряем из-за неактивного образа жизни, и создать для него хорошую мышечную защиту. Кроме того именно на пилатесе прорабатываются глубокие мышцы живота, что нужно для двух целей: защита внутренних органов и плоский живот. Pilates Equipment  - тренировка 2 уровня с использованием дополнительного оборудования

Менеджер групповых программ. Персональный мастер-тренер.   Презентор российских конвенций. Преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса. Двукратная победительница всероссийского конкурса «Инструктор года».

Сycling Basic

Роман Бурыкин

19:00-19:55

студия велоаэробики

Сycling Basic

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Роман Бурыкин

Направление: Групповые программы

студия велоаэробики

Сycling: непревзойденная по динамичности и эффективности программа. Имитация велогонки на стационарных велосипедах. Уроки делятся на уровни: Basic - для начинающих, Interval - для уверенных в себе «велогонщиков».

Персональный тренер.

Танцор, хореограф преподаватель по направлениям: «HIP-HOP», «HOUSE»,«WAACKING». Инструктор групповых программ, функциональный тренинг, силовой тренинг, стретчинг, работа с проблемами ОДА.

Бокс

Виктор Пономарев

19:00-20:25

зал №1 / 3 этаж

Бокс

Время тренировки: 19:00 - 20:25

Тренер

Виктор Пономарев

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Бокс  освоение методики и техники классического боксирования, представляющей собой совокупность приемов защиты и нападения.

Персональный тренер по боксу.            КМС по боксу, многократный победитель чемпионатов и первенств. Победитель всероссийских турниров. 

Oriental Dance 1

Мавжуда Исламова

19:00-19:55

зал №2 / 2 этаж

Oriental Dance 1

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Мавжуда Исламова

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

Oriental Danceарабский танец. Красота тела, изящество, грация и хореография, передающая тонкость и загадочность Востока.

1 уровень для начинающих, 2 уровень для продолжающих.

Персональный тренер.

Инструктор направления «BELLY DANCE».Хореограф-постановщик.Судья конкурсов восточного танца.

Interval

Жанна Мизилина

19:00-19:55

зал №1 / 3 этаж

Interval

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Interval: тренировка, сочетающая аэробную и силовую части.

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

Body Ballet

Руслан Коробчинский

19:00-19:55

зал хореографии

Body Ballet

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Руслан Коробчинский

Направление: Групповые программы

зал хореографии

 Body Ballet: балетный экзерсис. Используются основные движения классического балета.

Персональный тренер.                     

Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. 

Cardio Workout (Aerobic Dance или Step 1)

Гульшат Бикчурина

19:00-19:55

зал №1 / 3 этаж

Cardio Workout (Aerobic Dance или Step 1)

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Гульшат Бикчурина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Cardio Workout  ( Aerobic Dance или Step 1): тренировка в формате танцевальной аэробики или степ - аэробики 1 уровня. Развивает координацию, улучшает работу cердечно - сосудистой системы и повышает настроение.

Менеджер групповых программ. Персональный мастер-тренер.   Презентор российских конвенций. Преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса. Двукратная победительница всероссийского конкурса «Инструктор года».

Pilates Mat

Ирина Огаркова

19:00-19:55

зал №2 / 2 этаж

Pilates Mat

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Ирина Огаркова

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

Pilates Mat: эта программа создана для того, чтобы вернуть позвоночнику его природную подвижность, которую мы теряем из-за неактивного образа жизни, и создать для него хорошую мышечную защиту. Кроме того именно на пилатесе прорабатываются глубокие мышцы живота, что нужно для двух целей: защита внутренних органов и плоский живот. Pilates Equipment  - тренировка 2 уровня с использованием дополнительного оборудования

Московская Государственная Академия Хореографии. Здоровая спина. Пилатес. Йога, Цигун.

PUMP

Роман Бурыкин

19:00-19:55

зал №1 / 3 этаж

PUMP

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Роман Бурыкин

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

PUMP: это интенсивная тренировка со штангой. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это большое количество повторов упражнений.

Персональный тренер.

Танцор, хореограф преподаватель по направлениям: «HIP-HOP», «HOUSE»,«WAACKING». Инструктор групповых программ, функциональный тренинг, силовой тренинг, стретчинг, работа с проблемами ОДА.

Здоровая спина

Ирина Огаркова

19:00-19:55

зал №2 / 2 этаж

Здоровая спина

Время тренировки: 19:00 - 19:55

Тренер

Ирина Огаркова

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

Здоровая спина: уникальная программа, созданная инструкторами нашего клуба. Специально подобранный комплекс упражнений  помогает растянуть мышцы спины, улучшить осанку, снизить болезненные ощущения в области позвоночника.

Московская Государственная Академия Хореографии. Здоровая спина. Пилатес. Йога, Цигун.

Бокс

Виктор Пономарев

19:00-20:25

зона единоборств

Бокс

Время тренировки: 19:00 - 20:25

Тренер

Виктор Пономарев

Направление: Групповые программы

зона единоборств

Бокс  освоение методики и техники классического боксирования, представляющей собой совокупность приемов защиты и нападения.

Персональный тренер по боксу.            КМС по боксу, многократный победитель чемпионатов и первенств. Победитель всероссийских турниров. 

20:00

Йога

Гульшат Бикчурина

20:00-21:25

зал хореографии

Йога

Время тренировки: 20:00 - 21:25

Тренер

Гульшат Бикчурина

Направление: Групповые программы

зал хореографии

Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость.

Менеджер групповых программ. Персональный мастер-тренер.   Презентор российских конвенций. Преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса. Двукратная победительница всероссийского конкурса «Инструктор года».

Oriental Dance 1

Мавжуда Исламова

20:00-20:55

зал №2 / 2 этаж

Oriental Dance 1

Время тренировки: 20:00 - 20:55

Тренер

Мавжуда Исламова

Направление: Групповые программы

зал №2 / 2 этаж

Oriental Danceарабский танец. Красота тела, изящество, грация и хореография, передающая тонкость и загадочность Востока.

1 уровень для начинающих, 2 уровень для продолжающих.

Персональный тренер.

Инструктор направления «BELLY DANCE».Хореограф-постановщик.Судья конкурсов восточного танца.

Super Strong

Роман Бурыкин

20:00-20:55

зал №1 / 3 этаж

Super Strong

Время тренировки: 20:00 - 20:55

Тренер

Роман Бурыкин

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Super Strong: урок, направленный на проработку всех мышечных групп.

Персональный тренер.

Танцор, хореограф преподаватель по направлениям: «HIP-HOP», «HOUSE»,«WAACKING». Инструктор групповых программ, функциональный тренинг, силовой тренинг, стретчинг, работа с проблемами ОДА.

Latino Dance

Руслан Коробчинский

20:00-20:55

зал №1 / 3 этаж

Latino Dance

Время тренировки: 20:00 - 20:55

Тренер

Руслан Коробчинский

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

 Latino Dance:  классические и современные латино-американские танцы (самба, румба, джайв, ча-ча-ча, аргентинское танго, сальса). Опытные педагоги обучат правильной технике танца и научат чувствовать ритм музыки.

Персональный тренер.                     

Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. 

Flex

Жанна Мизилина

20:00-21:00

зал №1 / 3 этаж

Flex

Время тренировки: 20:00 - 21:00

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Flex: урок необходимый всем и каждому! Гибкость - слабое звено многих людей, а между тем именно подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий определяет амплитуду наших действии в жизни, зачастую сильно ограничивая наши возможности.

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

Йога

Ирина Огаркова

20:00-21:25

зал хореографии

Йога

Время тренировки: 20:00 - 21:25

Тренер

Ирина Огаркова

Направление: Групповые программы

зал хореографии

Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость.

Московская Государственная Академия Хореографии. Здоровая спина. Пилатес. Йога, Цигун.

Energy Mix

Жанна Мизилина

20:00-20:55

зал №1 / 3 этаж

Energy Mix

Время тренировки: 20:00 - 20:55

Тренер

Жанна Мизилина

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Интенсивная тренировка с использованием различного оборудования и методик сделает Ваше тело более функциональным и развитым

Персональный тренер.

Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.

Latino Dance

Роман Бурыкин

20:00-20:55

зал №1 / 3 этаж

Latino Dance

Время тренировки: 20:00 - 20:55

Тренер

Роман Бурыкин

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

 Latino Dance:  классические и современные латино-американские танцы (самба, румба, джайв, ча-ча-ча, аргентинское танго, сальса). Опытные педагоги обучат правильной технике танца и научат чувствовать ритм музыки.

Персональный тренер.

Танцор, хореограф преподаватель по направлениям: «HIP-HOP», «HOUSE»,«WAACKING». Инструктор групповых программ, функциональный тренинг, силовой тренинг, стретчинг, работа с проблемами ОДА.

21:00

Strip Dance

Руслан Коробчинский

21:00-21:55

зал №1 / 3 этаж

Strip Dance

Время тренировки: 21:00 - 21:55

Тренер

Руслан Коробчинский

Направление: Групповые программы

зал №1 / 3 этаж

Strip Dance: в основе уникального класса - изучение стрип-пластики. Урок помогает ощутить свободу движений и совершенствовать танцевальные навыки.

Персональный тренер.                     

Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. 

22:00
Карта

Посетить клуб

Пожалуйста, заполните форму, наш
менеджер свяжется с вами.
Продолжая оформление заявки, даю согласие на обработку персональных данных.