Расписание

$ - коммерческий класс

Все занятия

Tai-Bo

Step

Interval

Сycling Basic

Cardio Workout (Aerobic Dance или Step 1)

Super Strong

Lower Body

Upper body

ABS + Flex

Functional Training

Core Training

Be Balanced

Athletic

Стань героем!

BOSU

Flex

Relax

Soft Class

Здоровая спина

Pilates Mat

Prenatal

Йога

Цигун

Динамический Цигун

Самомассаж

Тай-Чи

В Ресурсе

Latino Dance

MTV Dance

Dance Mix

Oriental Dance 1

Body Ballet

Strip Dance

Zumba

Port De Bras

Free Dance

Кикбоксинг

Таэквондо

Бокс

Сycling Interval

Cycling Basic (по предварительной записи)

Relax + Flex

Oriental Dance 2

Lady's Dance

Pilates Equipment

PUMP

FitnessFly

Open Air

Energy Mix

FitnessFly

Новогодний Dance step

Новогодний Energy Mix

ZUMBA Карнавал

Soft Dance

$ Цигун

Fly Yoga ( по предварительной записи)

Unifly ( по предварительной записи)

$ Lady's Dance PRIVATE

Cycle&Strong

LC_Zumba

Новогодний переполох

Find Balance

Metabolic Pump

Wellness Class

Tae-bo

Новогодний Action

108 Сурья Намаскар

Новогодний Бум

Step Advanced

Step Interval

Feldenkrais Class

Feldenkrais

Core + Flex

Salsa

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
8:00
9:00	Super Strong Роман Бурыкин 9:00-9:55 зал №1 / 3 этаж Super Strong Время тренировки: 9:00 - 9:55 Роман Бурыкин Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Super Strong: урок, направленный на проработку всех мышечных групп. Персональный тренер. Танцор, хореограф преподаватель по направлениям: «HIP-HOP», «HOUSE»,«WAACKING». Инструктор групповых программ, функциональный тренинг, силовой тренинг, стретчинг, работа с проблемами ОДА.	Functional Training Лысенко Ирина 9:00-9:55 зал №1 / 3 этаж Functional Training Время тренировки: 9:00 - 9:55 Лысенко Ирина Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Functional Training: используя дополнительное оборудование, нестандартные исходные положения и траектории движений, акцент на этих тренировках делается на мышцы, отвечающие за удержание баланса и стабильности. Сертифицированный инструктор групповых программ, персональный тренер. Мастер-тренер Crossfit, Cross-формула и TRX. Мастер спорта по дзюдо. В сфере фитнеса с 2016 года. Ведет силовые и функциональные тренировки, стретчинг, пилатес, здоровую спину.	Energy Mix Лысенко Ирина 9:00-9:55 зал №1 / 3 этаж Energy Mix Время тренировки: 9:00 - 9:55 Лысенко Ирина Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Интенсивная тренировка с использованием различного оборудования и методик сделает Ваше тело более функциональным и развитым Сертифицированный инструктор групповых программ, персональный тренер. Мастер-тренер Crossfit, Cross-формула и TRX. Мастер спорта по дзюдо. В сфере фитнеса с 2016 года. Ведет силовые и функциональные тренировки, стретчинг, пилатес, здоровую спину.	Functional Training Роман Бурыкин 9:00-9:55 зал №1 / 3 этаж Functional Training Время тренировки: 9:00 - 9:55 Роман Бурыкин Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Functional Training: используя дополнительное оборудование, нестандартные исходные положения и траектории движений, акцент на этих тренировках делается на мышцы, отвечающие за удержание баланса и стабильности. Персональный тренер. Танцор, хореограф преподаватель по направлениям: «HIP-HOP», «HOUSE»,«WAACKING». Инструктор групповых программ, функциональный тренинг, силовой тренинг, стретчинг, работа с проблемами ОДА.	Step Interval Анастасия Сухарева 9:00-9:55 зал №1 / 3 этаж Step Interval Время тренировки: 9:00 - 9:55 Анастасия Сухарева Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Step Interval Сертифицированный инструктор групповых программ. Специализируется на высокоинтенсивных тренировках, силовом и функциональном тренинге, степ-аэробике, также преподает тай-бо, пилатес и стретчинг.
10:00	Йога Самир Ильмарк 10:00-11:25 зал №1 / 3 этаж Йога Время тренировки: 10:00 - 11:25 Самир Ильмарк Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость. Преподаватель йоги в группах и индивидуально. Классы Самира включают из хатха-йогу (гимнастика йогов), пранаяму (дыхание йогов), голосовые техники и медитацию. Преподает йогу с 2009 года.	Здоровая спина Лысенко Ирина 10:00-10:55 зал №1 / 3 этаж Здоровая спина Время тренировки: 10:00 - 10:55 Лысенко Ирина Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Здоровая спина: уникальная программа, созданная инструкторами нашего клуба. Специально подобранный комплекс упражнений помогает растянуть мышцы спины, улучшить осанку, снизить болезненные ощущения в области позвоночника. Сертифицированный инструктор групповых программ, персональный тренер. Мастер-тренер Crossfit, Cross-формула и TRX. Мастер спорта по дзюдо. В сфере фитнеса с 2016 года. Ведет силовые и функциональные тренировки, стретчинг, пилатес, здоровую спину.	Йога Самир Ильмарк 10:00-11:25 зал №1 / 3 этаж Йога Время тренировки: 10:00 - 11:25 Самир Ильмарк Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость. Преподаватель йоги в группах и индивидуально. Классы Самира включают из хатха-йогу (гимнастика йогов), пранаяму (дыхание йогов), голосовые техники и медитацию. Преподает йогу с 2009 года. Core + Flex Лысенко Ирина 10:00-10:55 зал №2 / 2 этаж Core + Flex Время тренировки: 10:00 - 10:55 Лысенко Ирина Направление: Групповые программы зал №2 / 2 этаж Core + Flex Сертифицированный инструктор групповых программ, персональный тренер. Мастер-тренер Crossfit, Cross-формула и TRX. Мастер спорта по дзюдо. В сфере фитнеса с 2016 года. Ведет силовые и функциональные тренировки, стретчинг, пилатес, здоровую спину.	Body Ballet Руслан Коробчинский 10:00-10:55 зал хореографии Body Ballet Время тренировки: 10:00 - 10:55 Руслан Коробчинский Направление: Групповые программы зал хореографии Body Ballet: балетный экзерсис. Используются основные движения классического балета. Персональный тренер. Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. Pilates Mat Роман Бурыкин 10:00-10:55 зал №1 / 3 этаж Pilates Mat Время тренировки: 10:00 - 10:55 Роман Бурыкин Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Pilates Mat: эта программа создана для того, чтобы вернуть позвоночнику его природную подвижность, которую мы теряем из-за неактивного образа жизни, и создать для него хорошую мышечную защиту. Кроме того именно на пилатесе прорабатываются глубокие мышцы живота, что нужно для двух целей: защита внутренних органов и плоский живот. Pilates Equipment - тренировка 2 уровня с использованием дополнительного оборудования Персональный тренер. Танцор, хореограф преподаватель по направлениям: «HIP-HOP», «HOUSE»,«WAACKING». Инструктор групповых программ, функциональный тренинг, силовой тренинг, стретчинг, работа с проблемами ОДА.	Tai-Bo Анастасия Сухарева 10:00-10:55 зал №2 / 2 этаж Tai-Bo Время тренировки: 10:00 - 10:55 Анастасия Сухарева Направление: Групповые программы зал №2 / 2 этаж Tai-Bo: тренировка с элементами техник ударов из различных единоборств: бокса, карате и кикбоксинга. Высокая интенсивность. Сертифицированный инструктор групповых программ. Специализируется на высокоинтенсивных тренировках, силовом и функциональном тренинге, степ-аэробике, также преподает тай-бо, пилатес и стретчинг. Йога Самир Ильмарк 10:00-11:25 зал №1 / 3 этаж Йога Время тренировки: 10:00 - 11:25 Самир Ильмарк Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость. Преподаватель йоги в группах и индивидуально. Классы Самира включают из хатха-йогу (гимнастика йогов), пранаяму (дыхание йогов), голосовые техники и медитацию. Преподает йогу с 2009 года.	Wellness Class Ирина Огаркова 10:00-10:55 зал №1 / 3 этаж Wellness Class Время тренировки: 10:00 - 10:55 Ирина Огаркова Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Урок, направленный на улучшение двигательных возможностей Менеджер групповых программ, персональный тренер категории «Мастер». Магистр психологии, преподаватель йоги, практик метода Фельденкрайза, выпускница Русского общества психосоматики, инструктор цигун. Специализируется в области различных систем оздоровления. Преподает йогу, цигун, здоровую спину, Фельденкрайз класс, soft class, wellness class.	Fly Yoga ( по предварительной записи) Наталья Зуева 10:00-10:55 зал №1 / 3 этаж Fly Yoga ( по предварительной записи) Время тренировки: 10:00 - 10:55 Наталья Зуева Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Йога в гамаках. Урок подходи тем, кому надо расслабиться, избавиться от стресса и напряжения. Эффективно расслабляет мышцы спины, разгружается поясничный отдел! Благодаря аэройоге усиливается кровообращение мозга, улучшается память, нормализуется пищеварение. Персональный тренер студии пилатес категории «Мастер». Сертифицированный инструктор групповых программ. Педагог-хореограф. Работает в сфере фитнеса с 1998 года. Преподает хатха-йогу, йогу в гамаках, пилатес, силовые тренировки, стретчинг, здоровую спину. Cycling Basic (по предварительной записи) Юлия Гурьянова 10:00-10:55 студия велоаэробики Cycling Basic (по предварительной записи) Время тренировки: 10:00 - 10:55 Юлия Гурьянова Направление: Детский клуб студия велоаэробики Сycling: непревзойденная по динамичности и эффективности программа. Имитация велогонки на стационарных велосипедах. Уроки делятся на уровни: *Basic* - для начинающих, *Interval* - для уверенных в себе «велогонщиков». Инструктор детского клуба. Работает с детьми с 2017 года. Сертифицированный инструктор групповых программ с 2018 года. Педагог-хореограф. Ведет общеукрепляющие и корригирующие занятия для детей разных возрастных групп и подростков, сайкл, танцевальные и силовые тренировки.
11:00		Fly Yoga ( по предварительной записи) Наталья Зуева 11:30-12:25 зал №1 / 3 этаж Fly Yoga ( по предварительной записи) Время тренировки: 11:30 - 12:25 Наталья Зуева Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Йога в гамаках. Урок подходи тем, кому надо расслабиться, избавиться от стресса и напряжения. Эффективно расслабляет мышцы спины, разгружается поясничный отдел! Благодаря аэройоге усиливается кровообращение мозга, улучшается память, нормализуется пищеварение. Персональный тренер студии пилатес категории «Мастер». Сертифицированный инструктор групповых программ. Педагог-хореограф. Работает в сфере фитнеса с 1998 года. Преподает хатха-йогу, йогу в гамаках, пилатес, силовые тренировки, стретчинг, здоровую спину.	Lower Body Лысенко Ирина 11:30-12:25 зал №1 / 3 этаж Lower Body Время тренировки: 11:30 - 12:25 Лысенко Ирина Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Lower Body: тренировка для мышц ног, ягодиц, спины и живота. Сертифицированный инструктор групповых программ, персональный тренер. Мастер-тренер Crossfit, Cross-формула и TRX. Мастер спорта по дзюдо. В сфере фитнеса с 2016 года. Ведет силовые и функциональные тренировки, стретчинг, пилатес, здоровую спину.	Dance Mix Руслан Коробчинский 11:00-11:55 зал №1 / 3 этаж Dance Mix Время тренировки: 11:00 - 11:55 Руслан Коробчинский Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Dance Mix: любимые и популярные танцевальные стили: латина, джаз, фолк, рок-н-ролл. Каждый урок новый стиль, новый танец! Персональный тренер. Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик.		Йога Ирина Огаркова 11:00-12:25 зал №1 / 3 этаж Йога Время тренировки: 11:00 - 12:25 Ирина Огаркова Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость. Менеджер групповых программ, персональный тренер категории «Мастер». Магистр психологии, преподаватель йоги, практик метода Фельденкрайза, выпускница Русского общества психосоматики, инструктор цигун. Специализируется в области различных систем оздоровления. Преподает йогу, цигун, здоровую спину, Фельденкрайз класс, soft class, wellness class.	Athletic Наталья Зуева 11:00-11:55 зал №1 / 3 этаж Athletic Время тренировки: 11:00 - 11:55 Наталья Зуева Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Athletic - интенсивная круговая тренировка с использованием новейшего оборудования и методик сделает Ваше тело более функциональным и развитым. Персональный тренер студии пилатес категории «Мастер». Сертифицированный инструктор групповых программ. Педагог-хореограф. Работает в сфере фитнеса с 1998 года. Преподает хатха-йогу, йогу в гамаках, пилатес, силовые тренировки, стретчинг, здоровую спину.
12:00	Latino Dance Руслан Коробчинский 12:30-13:25 зал №1 / 3 этаж Latino Dance Время тренировки: 12:30 - 13:25 Руслан Коробчинский Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Latino Dance: классические и современные латино-американские танцы (самба, румба, джайв, ча-ча-ча, аргентинское танго, сальса). Опытные педагоги обучат правильной технике танца и научат чувствовать ритм музыки. Персональный тренер. Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик.	Pilates Mat Наталья Зуева 12:30-13:25 зал №1 / 3 этаж Pilates Mat Время тренировки: 12:30 - 13:25 Наталья Зуева Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Pilates Mat: эта программа создана для того, чтобы вернуть позвоночнику его природную подвижность, которую мы теряем из-за неактивного образа жизни, и создать для него хорошую мышечную защиту. Кроме того именно на пилатесе прорабатываются глубокие мышцы живота, что нужно для двух целей: защита внутренних органов и плоский живот. Pilates Equipment - тренировка 2 уровня с использованием дополнительного оборудования Персональный тренер студии пилатес категории «Мастер». Сертифицированный инструктор групповых программ. Педагог-хореограф. Работает в сфере фитнеса с 1998 года. Преподает хатха-йогу, йогу в гамаках, пилатес, силовые тренировки, стретчинг, здоровую спину.		ABS + Flex Роман Бурыкин 12:00-12:55 зал №1 / 3 этаж ABS + Flex Время тренировки: 12:00 - 12:55 Роман Бурыкин Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж ABS: тренировка мышц пресса и спины. Flex: урок необходимый всем и каждому! Гибкость - слабое звено многих людей, а между тем именно подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий определяет амплитуду наших действии в жизни, зачастую сильно ограничивая наши возможности. Персональный тренер. Танцор, хореограф преподаватель по направлениям: «HIP-HOP», «HOUSE»,«WAACKING». Инструктор групповых программ, функциональный тренинг, силовой тренинг, стретчинг, работа с проблемами ОДА.	Soft Class Анастасия Сухарева 11:30-12:25 зал №1 / 3 этаж Soft Class Время тренировки: 11:30 - 12:25 Анастасия Сухарева Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Soft Class: "Мягкая" тренировка для пожилых людей, а так же для людей после тяжелых заболеваний и хирургических вмешательств, нуждающихся в постепенном «вхождении» в тренировочный процесс. Сертифицированный инструктор групповых программ. Специализируется на высокоинтенсивных тренировках, силовом и функциональном тренинге, степ-аэробике, также преподает тай-бо, пилатес и стретчинг.	Здоровая спина Ирина Огаркова 12:30-13:25 зал №1 / 3 этаж Здоровая спина Время тренировки: 12:30 - 13:25 Ирина Огаркова Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Здоровая спина: уникальная программа, созданная инструкторами нашего клуба. Специально подобранный комплекс упражнений помогает растянуть мышцы спины, улучшить осанку, снизить болезненные ощущения в области позвоночника. Менеджер групповых программ, персональный тренер категории «Мастер». Магистр психологии, преподаватель йоги, практик метода Фельденкрайза, выпускница Русского общества психосоматики, инструктор цигун. Специализируется в области различных систем оздоровления. Преподает йогу, цигун, здоровую спину, Фельденкрайз класс, soft class, wellness class.	Relax + Flex Наталья Зуева 12:00-12:55 зал №1 / 3 этаж Relax + Flex Время тренировки: 12:00 - 12:55 Наталья Зуева Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Flex: урок необходимый всем и каждому! Гибкость - слабое звено многих людей, а между тем именно подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий определяет амплитуду наших действии в жизни, зачастую сильно ограничивая наши возможности. Relax: новое направление в фитнесе, возникновение которого продиктовано потребностью современного человека снять стресс, усталость, накопившееся мышечное напряжение. Позволяет расслабить глубокие и поверхностные мышечные структуры, увеличить подвижность суставов. Приятным дополнением станет ощутимый лимфодренажный эффект. Противопоказания - тромбофлебит Персональный тренер студии пилатес категории «Мастер». Сертифицированный инструктор групповых программ. Педагог-хореограф. Работает в сфере фитнеса с 1998 года. Преподает хатха-йогу, йогу в гамаках, пилатес, силовые тренировки, стретчинг, здоровую спину.
13:00	Flex Руслан Коробчинский 13:30-14:25 зал №1 / 3 этаж Flex Время тренировки: 13:30 - 14:25 Руслан Коробчинский Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Flex: урок необходимый всем и каждому! Гибкость - слабое звено многих людей, а между тем именно подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий определяет амплитуду наших действии в жизни, зачастую сильно ограничивая наши возможности. Персональный тренер. Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик.		Здоровая спина Ирина Огаркова 13:00-13:55 зал №1 / 3 этаж Здоровая спина Время тренировки: 13:00 - 13:55 Ирина Огаркова Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Здоровая спина: уникальная программа, созданная инструкторами нашего клуба. Специально подобранный комплекс упражнений помогает растянуть мышцы спины, улучшить осанку, снизить болезненные ощущения в области позвоночника. Менеджер групповых программ, персональный тренер категории «Мастер». Магистр психологии, преподаватель йоги, практик метода Фельденкрайза, выпускница Русского общества психосоматики, инструктор цигун. Специализируется в области различных систем оздоровления. Преподает йогу, цигун, здоровую спину, Фельденкрайз класс, soft class, wellness class.	Здоровая спина Руслан Коробчинский 13:00-13:55 зал №1 / 3 этаж Здоровая спина Время тренировки: 13:00 - 13:55 Руслан Коробчинский Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Здоровая спина: уникальная программа, созданная инструкторами нашего клуба. Специально подобранный комплекс упражнений помогает растянуть мышцы спины, улучшить осанку, снизить болезненные ощущения в области позвоночника. Персональный тренер. Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик.		Oriental Dance 1 Мавжуда Исламова 13:30-14:25 зал №1 / 3 этаж Oriental Dance 1 Время тренировки: 13:30 - 14:25 Мавжуда Исламова Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Oriental Dance: арабский танец. Красота тела, изящество, грация и хореография, передающая тонкость и загадочность Востока. 1 уровень для начинающих, 2 уровень для продолжающих. Персональный тренер. Инструктор направления «BELLY DANCE».Хореограф-постановщик.Судья конкурсов восточного танца. Преподает восточные танцевальные направления с 1997 года.
14:00		Soft Class Ирина Огаркова 14:00-14:55 зал №1 / 3 этаж Soft Class Время тренировки: 14:00 - 14:55 Ирина Огаркова Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Soft Class: "Мягкая" тренировка для пожилых людей, а так же для людей после тяжелых заболеваний и хирургических вмешательств, нуждающихся в постепенном «вхождении» в тренировочный процесс. Менеджер групповых программ, персональный тренер категории «Мастер». Магистр психологии, преподаватель йоги, практик метода Фельденкрайза, выпускница Русского общества психосоматики, инструктор цигун. Специализируется в области различных систем оздоровления. Преподает йогу, цигун, здоровую спину, Фельденкрайз класс, soft class, wellness class.				Oriental Dance 2 Мавжуда Исламова 14:30-15:25 зал №1 / 3 этаж Oriental Dance 2 Время тренировки: 14:30 - 15:25 Мавжуда Исламова Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Oriental Dance: арабский танец. Красота тела, изящество, грация и хореография, передающая тонкость и загадочность Востока. 1 уровень для начинающих, 2 уровень для продолжающих. Персональный тренер. Инструктор направления «BELLY DANCE».Хореограф-постановщик.Судья конкурсов восточного танца. Преподает восточные танцевальные направления с 1997 года.
15:00
16:00
17:00
18:00			Super Strong Наталья Зуева 18:00-18:55 зал №1 / 3 этаж Super Strong Время тренировки: 18:00 - 18:55 Наталья Зуева Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Super Strong: урок, направленный на проработку всех мышечных групп. Персональный тренер студии пилатес категории «Мастер». Сертифицированный инструктор групповых программ. Педагог-хореограф. Работает в сфере фитнеса с 1998 года. Преподает хатха-йогу, йогу в гамаках, пилатес, силовые тренировки, стретчинг, здоровую спину.
19:00	Oriental Dance 1 Мавжуда Исламова 19:00-19:55 зал №2 / 2 этаж Oriental Dance 1 Время тренировки: 19:00 - 19:55 Мавжуда Исламова Направление: Групповые программы зал №2 / 2 этаж Oriental Dance: арабский танец. Красота тела, изящество, грация и хореография, передающая тонкость и загадочность Востока. 1 уровень для начинающих, 2 уровень для продолжающих. Персональный тренер. Инструктор направления «BELLY DANCE».Хореограф-постановщик.Судья конкурсов восточного танца. Преподает восточные танцевальные направления с 1997 года. Бокс Виктор Пономарев 19:00-20:25 зал №1 / 3 этаж Бокс Время тренировки: 19:00 - 20:25 Виктор Пономарев Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Бокс освоение методики и техники классического боксирования, представляющей собой совокупность приемов защиты и нападения. Персональный тренер по боксу категории «Премиум». Инструктор групповых программ. Опыт тренерской работы с 2016 года. Ведет групповые и персональные тренировки по боксу. Pilates Mat Наталья Зуева 19:00-19:55 зал хореографии Pilates Mat Время тренировки: 19:00 - 19:55 Наталья Зуева Направление: Групповые программы зал хореографии Pilates Mat: эта программа создана для того, чтобы вернуть позвоночнику его природную подвижность, которую мы теряем из-за неактивного образа жизни, и создать для него хорошую мышечную защиту. Кроме того именно на пилатесе прорабатываются глубокие мышцы живота, что нужно для двух целей: защита внутренних органов и плоский живот. Pilates Equipment - тренировка 2 уровня с использованием дополнительного оборудования Персональный тренер студии пилатес категории «Мастер». Сертифицированный инструктор групповых программ. Педагог-хореограф. Работает в сфере фитнеса с 1998 года. Преподает хатха-йогу, йогу в гамаках, пилатес, силовые тренировки, стретчинг, здоровую спину.	Body Ballet Руслан Коробчинский 19:00-19:55 зал хореографии Body Ballet Время тренировки: 19:00 - 19:55 Руслан Коробчинский Направление: Групповые программы зал хореографии Body Ballet: балетный экзерсис. Используются основные движения классического балета. Персональный тренер. Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. Super Strong Ирина Огаркова 19:00-19:55 зал №1 / 3 этаж Super Strong Время тренировки: 19:00 - 19:55 Ирина Огаркова Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Super Strong: урок, направленный на проработку всех мышечных групп. Менеджер групповых программ, персональный тренер категории «Мастер». Магистр психологии, преподаватель йоги, практик метода Фельденкрайза, выпускница Русского общества психосоматики, инструктор цигун. Специализируется в области различных систем оздоровления. Преподает йогу, цигун, здоровую спину, Фельденкрайз класс, soft class, wellness class.	Pilates Mat Наталья Зуева 19:00-19:55 зал №1 / 3 этаж Pilates Mat Время тренировки: 19:00 - 19:55 Наталья Зуева Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Pilates Mat: эта программа создана для того, чтобы вернуть позвоночнику его природную подвижность, которую мы теряем из-за неактивного образа жизни, и создать для него хорошую мышечную защиту. Кроме того именно на пилатесе прорабатываются глубокие мышцы живота, что нужно для двух целей: защита внутренних органов и плоский живот. Pilates Equipment - тренировка 2 уровня с использованием дополнительного оборудования Персональный тренер студии пилатес категории «Мастер». Сертифицированный инструктор групповых программ. Педагог-хореограф. Работает в сфере фитнеса с 1998 года. Преподает хатха-йогу, йогу в гамаках, пилатес, силовые тренировки, стретчинг, здоровую спину.	Здоровая спина Ирина Огаркова 19:00-19:55 зал №1 / 3 этаж Здоровая спина Время тренировки: 19:00 - 19:55 Ирина Огаркова Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Здоровая спина: уникальная программа, созданная инструкторами нашего клуба. Специально подобранный комплекс упражнений помогает растянуть мышцы спины, улучшить осанку, снизить болезненные ощущения в области позвоночника. Менеджер групповых программ, персональный тренер категории «Мастер». Магистр психологии, преподаватель йоги, практик метода Фельденкрайза, выпускница Русского общества психосоматики, инструктор цигун. Специализируется в области различных систем оздоровления. Преподает йогу, цигун, здоровую спину, Фельденкрайз класс, soft class, wellness class.	Бокс Виктор Пономарев 19:00-20:25 зона единоборств Бокс Время тренировки: 19:00 - 20:25 Виктор Пономарев Направление: Групповые программы зона единоборств Бокс освоение методики и техники классического боксирования, представляющей собой совокупность приемов защиты и нападения. Персональный тренер по боксу категории «Премиум». Инструктор групповых программ. Опыт тренерской работы с 2016 года. Ведет групповые и персональные тренировки по боксу. Lower Body Анастасия Сухарева 19:00-19:55 зал №1 / 3 этаж Lower Body Время тренировки: 19:00 - 19:55 Анастасия Сухарева Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Lower Body: тренировка для мышц ног, ягодиц, спины и живота. Сертифицированный инструктор групповых программ. Специализируется на высокоинтенсивных тренировках, силовом и функциональном тренинге, степ-аэробике, также преподает тай-бо, пилатес и стретчинг.
20:00	Oriental Dance 2 Мавжуда Исламова 20:00-20:55 зал №1 / 3 этаж Oriental Dance 2 Время тренировки: 20:00 - 20:55 Мавжуда Исламова Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Oriental Dance: арабский танец. Красота тела, изящество, грация и хореография, передающая тонкость и загадочность Востока. 1 уровень для начинающих, 2 уровень для продолжающих. Персональный тренер. Инструктор направления «BELLY DANCE».Хореограф-постановщик.Судья конкурсов восточного танца. Преподает восточные танцевальные направления с 1997 года. Йога Наталья Зуева 20.00-21.25 зал хореографии Йога Время тренировки: 20.00 - 21.25 Наталья Зуева Направление: Групповые программы зал хореографии Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость. Персональный тренер студии пилатес категории «Мастер». Сертифицированный инструктор групповых программ. Педагог-хореограф. Работает в сфере фитнеса с 1998 года. Преподает хатха-йогу, йогу в гамаках, пилатес, силовые тренировки, стретчинг, здоровую спину.	Latino Dance Руслан Коробчинский 20:00-20:55 зал №1 / 3 этаж Latino Dance Время тренировки: 20:00 - 20:55 Руслан Коробчинский Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Latino Dance: классические и современные латино-американские танцы (самба, румба, джайв, ча-ча-ча, аргентинское танго, сальса). Опытные педагоги обучат правильной технике танца и научат чувствовать ритм музыки. Персональный тренер. Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. Feldenkrais Class Ирина Огаркова 20:00-20:55 зал №2 / 2 этаж Feldenkrais Class Время тренировки: 20:00 - 20:55 Ирина Огаркова Направление: Групповые программы зал №2 / 2 этаж Feldenkrais Class Менеджер групповых программ, персональный тренер категории «Мастер». Магистр психологии, преподаватель йоги, практик метода Фельденкрайза, выпускница Русского общества психосоматики, инструктор цигун. Специализируется в области различных систем оздоровления. Преподает йогу, цигун, здоровую спину, Фельденкрайз класс, soft class, wellness class.	Йога Наталья Зуева 20:00-21:25 зал №1 / 3 этаж Йога Время тренировки: 20:00 - 21:25 Наталья Зуева Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость. Персональный тренер студии пилатес категории «Мастер». Сертифицированный инструктор групповых программ. Педагог-хореограф. Работает в сфере фитнеса с 1998 года. Преподает хатха-йогу, йогу в гамаках, пилатес, силовые тренировки, стретчинг, здоровую спину. Cycling Basic (по предварительной записи) Юлия Гурьянова 20.00-20:55 зал хореографии Cycling Basic (по предварительной записи) Время тренировки: 20.00 - 20:55 Юлия Гурьянова Направление: Детский клуб зал хореографии Сycling: непревзойденная по динамичности и эффективности программа. Имитация велогонки на стационарных велосипедах. Уроки делятся на уровни: *Basic* - для начинающих, *Interval* - для уверенных в себе «велогонщиков». Инструктор детского клуба. Работает с детьми с 2017 года. Сертифицированный инструктор групповых программ с 2018 года. Педагог-хореограф. Ведет общеукрепляющие и корригирующие занятия для детей разных возрастных групп и подростков, сайкл, танцевальные и силовые тренировки.	Цигун Ирина Огаркова 20.00-20:55 зал №1 / 3 этаж Цигун Время тренировки: 20.00 - 20:55 Ирина Огаркова Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Цигун: традиционное китайское искусство управления энергией, которая даст вам возможность отвлечься от повседневных социальных ролей и получать удовольствие от оздоровительных практик. Менеджер групповых программ, персональный тренер категории «Мастер». Магистр психологии, преподаватель йоги, практик метода Фельденкрайза, выпускница Русского общества психосоматики, инструктор цигун. Специализируется в области различных систем оздоровления. Преподает йогу, цигун, здоровую спину, Фельденкрайз класс, soft class, wellness class.	Step Advanced Анастасия Сухарева 20:00-20:55 зал №1 / 3 этаж Step Advanced Время тренировки: 20:00 - 20:55 Анастасия Сухарева Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Step Advanced Сертифицированный инструктор групповых программ. Специализируется на высокоинтенсивных тренировках, силовом и функциональном тренинге, степ-аэробике, также преподает тай-бо, пилатес и стретчинг.
21:00		Strip Dance Руслан Коробчинский 21:00-21:55 зал №1 / 3 этаж Strip Dance Время тренировки: 21:00 - 21:55 Руслан Коробчинский Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Strip Dance: в основе уникального класса - изучение стрип-пластики. Урок помогает ощутить свободу движений и совершенствовать танцевальные навыки. Персональный тренер. Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик.
22:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
8:00
9:00		Energy Mix Жанна Мизилина 9:00-9:55 зал №1 / 3 этаж Energy Mix Время тренировки: 9:00 - 9:55 Жанна Мизилина Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Интенсивная тренировка с использованием различного оборудования и методик сделает Ваше тело более функциональным и развитым Персональный тренер. Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.
10:00	Йога Самир Ильмарк 10:00-11:25 зал №1 / 3 этаж Йога Время тренировки: 10:00 - 11:25 Самир Ильмарк Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость. Преподаватель йоги в группах и индивидуально. Классы Самира включают из хатха-йогу (гимнастика йогов), пранаяму (дыхание йогов), голосовые техники и медитацию. Преподает йогу с 2009 года.	Здоровая спина Жанна Мизилина 10:00-11:25 зал №1 / 3 этаж Здоровая спина Время тренировки: 10:00 - 11:25 Жанна Мизилина Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Здоровая спина: уникальная программа, созданная инструкторами нашего клуба. Специально подобранный комплекс упражнений помогает растянуть мышцы спины, улучшить осанку, снизить болезненные ощущения в области позвоночника. Персональный тренер. Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.	Йога Самир Ильмарк 10:00-10:55 зал №1 / 3 этаж Йога Время тренировки: 10:00 - 10:55 Самир Ильмарк Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость. Преподаватель йоги в группах и индивидуально. Классы Самира включают из хатха-йогу (гимнастика йогов), пранаяму (дыхание йогов), голосовые техники и медитацию. Преподает йогу с 2009 года.	Functional Training Роман Бурыкин 10:00-10:55 зал №1 / 3 этаж Functional Training Время тренировки: 10:00 - 10:55 Роман Бурыкин Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Functional Training: используя дополнительное оборудование, нестандартные исходные положения и траектории движений, акцент на этих тренировках делается на мышцы, отвечающие за удержание баланса и стабильности. Персональный тренер. Танцор, хореограф преподаватель по направлениям: «HIP-HOP», «HOUSE»,«WAACKING». Инструктор групповых программ, функциональный тренинг, силовой тренинг, стретчинг, работа с проблемами ОДА. Body Ballet Руслан Коробчинский 10:00-10:55 зал хореографии Body Ballet Время тренировки: 10:00 - 10:55 Руслан Коробчинский Направление: Групповые программы зал хореографии Body Ballet: балетный экзерсис. Используются основные движения классического балета. Персональный тренер. Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик.	Йога Самир Ильмарк 10:00-11:25 зал №1 / 3 этаж Йога Время тренировки: 10:00 - 11:25 Самир Ильмарк Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость. Преподаватель йоги в группах и индивидуально. Классы Самира включают из хатха-йогу (гимнастика йогов), пранаяму (дыхание йогов), голосовые техники и медитацию. Преподает йогу с 2009 года.	Super Strong Ирина Огаркова 10:00-10:55 зал №1 / 3 этаж Super Strong Время тренировки: 10:00 - 10:55 Ирина Огаркова Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Super Strong: урок, направленный на проработку всех мышечных групп. Менеджер групповых программ, персональный тренер категории «Мастер». Магистр психологии, преподаватель йоги, практик метода Фельденкрайза, выпускница Русского общества психосоматики, инструктор цигун. Специализируется в области различных систем оздоровления. Преподает йогу, цигун, здоровую спину, Фельденкрайз класс, soft class, wellness class.	LC_Zumba Жанна Мизилина 10:15-11:00 зал №1 / 3 этаж LC_Zumba Время тренировки: 10:15 - 11:00 Жанна Мизилина Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж LC_Zumba Персональный тренер. Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.
11:00				Dance Mix Руслан Коробчинский 11:00-11:55 зал №1 / 3 этаж Dance Mix Время тренировки: 11:00 - 11:55 Руслан Коробчинский Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Dance Mix: любимые и популярные танцевальные стили: латина, джаз, фолк, рок-н-ролл. Каждый урок новый стиль, новый танец! Персональный тренер. Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик.		Йога Ирина Огаркова 11:00-12:25 зал №1 / 3 этаж Йога Время тренировки: 11:00 - 12:25 Ирина Огаркова Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость. Менеджер групповых программ, персональный тренер категории «Мастер». Магистр психологии, преподаватель йоги, практик метода Фельденкрайза, выпускница Русского общества психосоматики, инструктор цигун. Специализируется в области различных систем оздоровления. Преподает йогу, цигун, здоровую спину, Фельденкрайз класс, soft class, wellness class.	Athletic Жанна Мизилина 11:00-11:55 зал №1 / 3 этаж Athletic Время тренировки: 11:00 - 11:55 Жанна Мизилина Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Athletic - интенсивная круговая тренировка с использованием новейшего оборудования и методик сделает Ваше тело более функциональным и развитым. Персональный тренер. Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.
12:00	Latino Dance Руслан Коробчинский 12:30-13:25 зал №1 / 3 этаж Latino Dance Время тренировки: 12:30 - 13:25 Руслан Коробчинский Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Latino Dance: классические и современные латино-американские танцы (самба, румба, джайв, ча-ча-ча, аргентинское танго, сальса). Опытные педагоги обучат правильной технике танца и научат чувствовать ритм музыки. Персональный тренер. Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик.		Lower Body Жанна Мизилина 12:00-12:55 зал №1 / 3 этаж Lower Body Время тренировки: 12:00 - 12:55 Жанна Мизилина Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Lower Body: тренировка для мышц ног, ягодиц, спины и живота. Персональный тренер. Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.	ABS + Flex Роман Бурыкин 12:00-12:55 зал №1 / 3 этаж ABS + Flex Время тренировки: 12:00 - 12:55 Роман Бурыкин Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж ABS: тренировка мышц пресса и спины. Flex: урок необходимый всем и каждому! Гибкость - слабое звено многих людей, а между тем именно подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий определяет амплитуду наших действии в жизни, зачастую сильно ограничивая наши возможности. Персональный тренер. Танцор, хореограф преподаватель по направлениям: «HIP-HOP», «HOUSE»,«WAACKING». Инструктор групповых программ, функциональный тренинг, силовой тренинг, стретчинг, работа с проблемами ОДА.		Здоровая спина Ирина Огаркова 12:30-13:25 зал №1 / 3 этаж Здоровая спина Время тренировки: 12:30 - 13:25 Ирина Огаркова Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Здоровая спина: уникальная программа, созданная инструкторами нашего клуба. Специально подобранный комплекс упражнений помогает растянуть мышцы спины, улучшить осанку, снизить болезненные ощущения в области позвоночника. Менеджер групповых программ, персональный тренер категории «Мастер». Магистр психологии, преподаватель йоги, практик метода Фельденкрайза, выпускница Русского общества психосоматики, инструктор цигун. Специализируется в области различных систем оздоровления. Преподает йогу, цигун, здоровую спину, Фельденкрайз класс, soft class, wellness class.	Relax + Flex Жанна Мизилина 12:15-13:25 зал №1 / 3 этаж Relax + Flex Время тренировки: 12:15 - 13:25 Жанна Мизилина Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Flex: урок необходимый всем и каждому! Гибкость - слабое звено многих людей, а между тем именно подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий определяет амплитуду наших действии в жизни, зачастую сильно ограничивая наши возможности. Relax: новое направление в фитнесе, возникновение которого продиктовано потребностью современного человека снять стресс, усталость, накопившееся мышечное напряжение. Позволяет расслабить глубокие и поверхностные мышечные структуры, увеличить подвижность суставов. Приятным дополнением станет ощутимый лимфодренажный эффект. Противопоказания - тромбофлебит Персональный тренер. Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.
13:00	Flex Руслан Коробчинский 13:30-14:25 зал №1 / 3 этаж Flex Время тренировки: 13:30 - 14:25 Руслан Коробчинский Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Flex: урок необходимый всем и каждому! Гибкость - слабое звено многих людей, а между тем именно подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий определяет амплитуду наших действии в жизни, зачастую сильно ограничивая наши возможности. Персональный тренер. Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик.		Здоровая спина Ирина Огаркова 13:00-13:55 зал №1 / 3 этаж Здоровая спина Время тренировки: 13:00 - 13:55 Ирина Огаркова Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Здоровая спина: уникальная программа, созданная инструкторами нашего клуба. Специально подобранный комплекс упражнений помогает растянуть мышцы спины, улучшить осанку, снизить болезненные ощущения в области позвоночника. Менеджер групповых программ, персональный тренер категории «Мастер». Магистр психологии, преподаватель йоги, практик метода Фельденкрайза, выпускница Русского общества психосоматики, инструктор цигун. Специализируется в области различных систем оздоровления. Преподает йогу, цигун, здоровую спину, Фельденкрайз класс, soft class, wellness class.			Oriental Dance 2 Мавжуда Исламова 13:30-14:55 зал №1 / 3 этаж Oriental Dance 2 Время тренировки: 13:30 - 14:55 Мавжуда Исламова Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Oriental Dance: арабский танец. Красота тела, изящество, грация и хореография, передающая тонкость и загадочность Востока. 1 уровень для начинающих, 2 уровень для продолжающих. Персональный тренер. Инструктор направления «BELLY DANCE».Хореограф-постановщик.Судья конкурсов восточного танца. Преподает восточные танцевальные направления с 1997 года.
14:00		Soft Class Ирина Огаркова 14:00-14:55 зал №1 / 3 этаж Soft Class Время тренировки: 14:00 - 14:55 Ирина Огаркова Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Soft Class: "Мягкая" тренировка для пожилых людей, а так же для людей после тяжелых заболеваний и хирургических вмешательств, нуждающихся в постепенном «вхождении» в тренировочный процесс. Менеджер групповых программ, персональный тренер категории «Мастер». Магистр психологии, преподаватель йоги, практик метода Фельденкрайза, выпускница Русского общества психосоматики, инструктор цигун. Специализируется в области различных систем оздоровления. Преподает йогу, цигун, здоровую спину, Фельденкрайз класс, soft class, wellness class.
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00	Сycling Basic Роман Бурыкин 19:00-19:55 студия велоаэробики Сycling Basic Время тренировки: 19:00 - 19:55 Роман Бурыкин Направление: Групповые программы студия велоаэробики Сycling: непревзойденная по динамичности и эффективности программа. Имитация велогонки на стационарных велосипедах. Уроки делятся на уровни: *Basic* - для начинающих, *Interval* - для уверенных в себе «велогонщиков». Персональный тренер. Танцор, хореограф преподаватель по направлениям: «HIP-HOP», «HOUSE»,«WAACKING». Инструктор групповых программ, функциональный тренинг, силовой тренинг, стретчинг, работа с проблемами ОДА. Бокс Виктор Пономарев 19:00-20:25 зал №1 / 3 этаж Бокс Время тренировки: 19:00 - 20:25 Виктор Пономарев Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Бокс освоение методики и техники классического боксирования, представляющей собой совокупность приемов защиты и нападения. Персональный тренер по боксу категории «Премиум». Инструктор групповых программ. Опыт тренерской работы с 2016 года. Ведет групповые и персональные тренировки по боксу. Oriental Dance 1 Мавжуда Исламова 19:00-19:55 зал №2 / 2 этаж Oriental Dance 1 Время тренировки: 19:00 - 19:55 Мавжуда Исламова Направление: Групповые программы зал №2 / 2 этаж Oriental Dance: арабский танец. Красота тела, изящество, грация и хореография, передающая тонкость и загадочность Востока. 1 уровень для начинающих, 2 уровень для продолжающих. Персональный тренер. Инструктор направления «BELLY DANCE».Хореограф-постановщик.Судья конкурсов восточного танца. Преподает восточные танцевальные направления с 1997 года.	Interval Жанна Мизилина 19:00-19:55 зал №1 / 3 этаж Interval Время тренировки: 19:00 - 19:55 Жанна Мизилина Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Interval: тренировка, сочетающая аэробную и силовую части. Персональный тренер. Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу. Body Ballet Руслан Коробчинский 19:00-19:55 зал хореографии Body Ballet Время тренировки: 19:00 - 19:55 Руслан Коробчинский Направление: Групповые программы зал хореографии Body Ballet: балетный экзерсис. Используются основные движения классического балета. Персональный тренер. Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик.	Pilates Mat Ирина Огаркова 19:00-19:55 зал №2 / 2 этаж Pilates Mat Время тренировки: 19:00 - 19:55 Ирина Огаркова Направление: Групповые программы зал №2 / 2 этаж Pilates Mat: эта программа создана для того, чтобы вернуть позвоночнику его природную подвижность, которую мы теряем из-за неактивного образа жизни, и создать для него хорошую мышечную защиту. Кроме того именно на пилатесе прорабатываются глубокие мышцы живота, что нужно для двух целей: защита внутренних органов и плоский живот. Pilates Equipment - тренировка 2 уровня с использованием дополнительного оборудования Менеджер групповых программ, персональный тренер категории «Мастер». Магистр психологии, преподаватель йоги, практик метода Фельденкрайза, выпускница Русского общества психосоматики, инструктор цигун. Специализируется в области различных систем оздоровления. Преподает йогу, цигун, здоровую спину, Фельденкрайз класс, soft class, wellness class.	PUMP Роман Бурыкин 19:00-19:55 зал №1 / 3 этаж PUMP Время тренировки: 19:00 - 19:55 Роман Бурыкин Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж PUMP: это интенсивная тренировка со штангой. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это большое количество повторов упражнений. Персональный тренер. Танцор, хореограф преподаватель по направлениям: «HIP-HOP», «HOUSE»,«WAACKING». Инструктор групповых программ, функциональный тренинг, силовой тренинг, стретчинг, работа с проблемами ОДА.	Здоровая спина Ирина Огаркова 19:00-19:55 зал №2 / 2 этаж Здоровая спина Время тренировки: 19:00 - 19:55 Ирина Огаркова Направление: Групповые программы зал №2 / 2 этаж Здоровая спина: уникальная программа, созданная инструкторами нашего клуба. Специально подобранный комплекс упражнений помогает растянуть мышцы спины, улучшить осанку, снизить болезненные ощущения в области позвоночника. Менеджер групповых программ, персональный тренер категории «Мастер». Магистр психологии, преподаватель йоги, практик метода Фельденкрайза, выпускница Русского общества психосоматики, инструктор цигун. Специализируется в области различных систем оздоровления. Преподает йогу, цигун, здоровую спину, Фельденкрайз класс, soft class, wellness class. Бокс Виктор Пономарев 19:00-20:25 зона единоборств Бокс Время тренировки: 19:00 - 20:25 Виктор Пономарев Направление: Групповые программы зона единоборств Бокс освоение методики и техники классического боксирования, представляющей собой совокупность приемов защиты и нападения. Персональный тренер по боксу категории «Премиум». Инструктор групповых программ. Опыт тренерской работы с 2016 года. Ведет групповые и персональные тренировки по боксу.
20:00	Oriental Dance 1 Мавжуда Исламова 20:00-20:55 зал №2 / 2 этаж Oriental Dance 1 Время тренировки: 20:00 - 20:55 Мавжуда Исламова Направление: Групповые программы зал №2 / 2 этаж Oriental Dance: арабский танец. Красота тела, изящество, грация и хореография, передающая тонкость и загадочность Востока. 1 уровень для начинающих, 2 уровень для продолжающих. Персональный тренер. Инструктор направления «BELLY DANCE».Хореограф-постановщик.Судья конкурсов восточного танца. Преподает восточные танцевальные направления с 1997 года. Super Strong Роман Бурыкин 20:00-20:55 зал №1 / 3 этаж Super Strong Время тренировки: 20:00 - 20:55 Роман Бурыкин Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Super Strong: урок, направленный на проработку всех мышечных групп. Персональный тренер. Танцор, хореограф преподаватель по направлениям: «HIP-HOP», «HOUSE»,«WAACKING». Инструктор групповых программ, функциональный тренинг, силовой тренинг, стретчинг, работа с проблемами ОДА.	Latino Dance Руслан Коробчинский 20:00-20:55 зал №1 / 3 этаж Latino Dance Время тренировки: 20:00 - 20:55 Руслан Коробчинский Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Latino Dance: классические и современные латино-американские танцы (самба, румба, джайв, ча-ча-ча, аргентинское танго, сальса). Опытные педагоги обучат правильной технике танца и научат чувствовать ритм музыки. Персональный тренер. Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик. Flex Жанна Мизилина 20:00-21:00 зал №1 / 3 этаж Flex Время тренировки: 20:00 - 21:00 Жанна Мизилина Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Flex: урок необходимый всем и каждому! Гибкость - слабое звено многих людей, а между тем именно подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий определяет амплитуду наших действии в жизни, зачастую сильно ограничивая наши возможности. Персональный тренер. Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.	Йога Ирина Огаркова 20:00-21:25 зал хореографии Йога Время тренировки: 20:00 - 21:25 Ирина Огаркова Направление: Групповые программы зал хореографии Йога: психофизическая практика, основанная на древних асанах (позах), выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость. Менеджер групповых программ, персональный тренер категории «Мастер». Магистр психологии, преподаватель йоги, практик метода Фельденкрайза, выпускница Русского общества психосоматики, инструктор цигун. Специализируется в области различных систем оздоровления. Преподает йогу, цигун, здоровую спину, Фельденкрайз класс, soft class, wellness class. Energy Mix Жанна Мизилина 20:00-20:55 зал №1 / 3 этаж Energy Mix Время тренировки: 20:00 - 20:55 Жанна Мизилина Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Интенсивная тренировка с использованием различного оборудования и методик сделает Ваше тело более функциональным и развитым Персональный тренер. Инструктор групповых программ по направлениям степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, здоровая спина. Пятикратная чемпионка Москвы по легкой атлетике.Кандидат в мастера спорта по женскому мини-футболу.	Latino Dance Роман Бурыкин 20:00-20:55 зал №1 / 3 этаж Latino Dance Время тренировки: 20:00 - 20:55 Роман Бурыкин Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Latino Dance: классические и современные латино-американские танцы (самба, румба, джайв, ча-ча-ча, аргентинское танго, сальса). Опытные педагоги обучат правильной технике танца и научат чувствовать ритм музыки. Персональный тренер. Танцор, хореограф преподаватель по направлениям: «HIP-HOP», «HOUSE»,«WAACKING». Инструктор групповых программ, функциональный тренинг, силовой тренинг, стретчинг, работа с проблемами ОДА.
21:00		Strip Dance Руслан Коробчинский 21:00-21:55 зал №1 / 3 этаж Strip Dance Время тренировки: 21:00 - 21:55 Руслан Коробчинский Направление: Групповые программы зал №1 / 3 этаж Strip Dance: в основе уникального класса - изучение стрип-пластики. Урок помогает ощутить свободу движений и совершенствовать танцевальные навыки. Персональный тренер. Инструктор групповых программ по направлениям Body Ballet, стретчинг, танцевальные классы. Артист балета, хореограф-постановщик.
22:00